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Decir verano es conjurar lo mejor de la vida. Nos resbalamos por las vacaciones y el disfrute. El verano da más tiempo al tiempo. Y nos invita a explorar y a salir a la naturaleza. Y es esa misma libertad de estos meses sin colegio ni trabajo la que vamos a utilizar para decorar mesas de verano. Va a ser muy fácil con estas ideas. Anota.  
Ideas a tener en cuenta para decorar las mesas de verano 
1.- Lo mejor es no sobrecargar. Busca siempre la sencillez y hasta el minimalismo. Ya vendrán otras épocas para amontonar en la mesa. 
2.- Decántate por los materiales naturales como el algodón, el vidrio rústico, el fresco lino o la rafia que nos prometen días relajados junto a la playa. 
3.- Utiliza materiales blancos o en color azul. 
4.- No tengas miedo a la hora de mezclar. Puedes montar una mesa de verano utilizando varios juegos de sillas o de vajillas o de vasos de distintos colores. Eso dará un toque distendido y, además, el atrezzo te recordará que se han unido a la fiesta más invitados de lo que es normal. 
5.- Si vas a hacer alguna compra, que no te invada la locura y enfócate en las vajillas porque aportan mucho más que otros elementos. Elige una como esta decorada con limones que nos recuerda la estación y, a la vez, puedes utilizar en otros momentos del año. Puedes comprar a través de la imagen (lleva un link).  

6.- Busca pequeñas piedras, conchas, ramas secas o caracolas en la playa y utilízalas para adornar las mesas de verano. Puedes dejarla sin más (con un poco de gracia) sobre las superficies. O, si te das maña, es muy fácil elaborar servilleteros con cuerda de esparto o de caña. 
7.- Utiliza vasos de colores brillantes o jarras con formas veraniegas para acompañar. Me gustan estos que te he dejado en el link que son muy económicos y que, además, puedes reutilizar para fiestas diversas. Si te haces con varios packs, las combinaciones son múltiples.  

8.- Nunca pongas cubiertos oscuros o dorados. Estamos en el tiempo de la luz. Así que escoges los normales de acero inoxidable o de mango de madera.  
Cómo montar las mesas de verano
1.- Busca un tema y cíñete a él que, aunque quede todo bonito mezclando, lo suyo es seguir un hilo conductor, aunque este sea colorido en extremo. Si te has decidido por un atrezzo tropical, busca un vajilla con pájaros o con plantas amontonadas. Puedes completar la mesa con algunas ramas vegetales y vasos a tono sobre un mantel blanco.  

2.- Si la velada se va a hacer en el exterior, utiliza los sobres de las mesas tal cual están. Por supuesto, esto es válido siempre que sean de piedra (mármol o cerámica) o de madera que no se manche. Si lo que tienes es cristal, utiliza manteles individuales de rafia que aportan un toque rústico y distendido muy apropiado para las mesas de verano. 
3.- Es mejor siempre montar la puesta en escena en el exterior siempre que dispongas de un sitio bonito. Puede ser la terraza (¿qué tal si la iluminas con bombillas de fiesta que se venden en cualquier bazar?), en un jardín adornado con velas o con vistas al mar, si eres de la población afortunada con derecho a disfrute en este emplazamiento. 
4.- Si la velada es de noche, haz uso y abuso de las velas. No hace falta que compres candeleros si no los tienes. Hazte con una docena de pequeñas velas de té e introdúcelas en vasos transparentes. Ve colocando sin orden ni concierto por toda la mesa o, incluso, en el suelo. 
5.- En el caso de recurrir al vino o a cualquier otro cóctel apropiado, son perfectas las copas labradas que ya salen muy baratas. Aportan un toque rústico, desenfadado y también decadente que salva cualquier puesta en escena. 
6.- Las vajillas de gres que recuerdan a los azulejos de algunos puntos de Europa son perfectas para empezar a montar el atrezzo y las va a utilizar en muchas más ocasiones. Son ideales para mesas de verano en la ciudad, en el campo o en la playa. Si picas en la imagen, te he dejado algunas ideas. 

7.- Es imposible resistirse al universo marino o portuario. Utiliza una vajilla blanca y mézclala con servilletas de papel con motivos de peces, caballitos de mar, estrellas, faros… Únicamente con esto ya darás un toque a tus mesas veraniegas.  
 
8.- Para una velada a dos, te puedes hacer con una cesta de picnic (no hace falta que salgas al exterior) y utilizarla como decoración. Es una idea brillante siempre y cuando dispongas de alguna. A mí me encantan porque son el summun de la exquisitez al sacar fuera lo que normalmente se hace en casa. Las hay de todo tipo e incluso decoran en casa si las colocas con gracia. Si quieres más ideas, en otro artículo de este sitio te he dejado un post con cosas para un picnic y otro con comida para un picnic. Con un poco de imaginación, harás así una fiesta para los pequeños con muy poco o pondrás la guinda a una velada romántica. 





    

				

			
						

								
Cesta de picnic
											
					
				

			
						

								
Cosas para un picnic
											
					
				

			
						

								
Mochila picnic
											
					
				

			
					
				

			
					
				

			
					
				

			
					
				

			
					
				

			
					
				

			
					
				

			
					
				

			
					
				

			
					
				

			
						

								
Nevera playa o picnic
											
					
				

			
						

								
Propiedades de la tila alpina
											
					
		    
    
    
	

		

						

						

						

						

						

						

						

						

						

						

						

						

						

						

						

					
		
		
	





 

Y para ir terminando…  
1.- Pon todo lo que se vaya a utilizar en la mesa. Y eso es válido para las bebidas de todo tipo siempre y cuando estén en jarras o en botellas transparentes. Usa una cubitera para ir refrescando. No tengas empacho en colocar una generosa fuente de fruta variada que puede estar incluso cortada y mondada. Con eso solo ya nos remitirá a las dulzuras de la estación. 
2.- Los platos ya preparados al centro también nos dicen de estos momentos distendidos en los que se comparte tanto. Así que sácalos todos y completa la decoración. Así invitaremos a la conversación y a las risas. 
3.- Intenta minimizar el uso de plástico aunque sea tan seductor por lo que quita de trabajo. Busca los elementos para tus mesas de verano que se puedan lavar en el lavavajillas y que sean resistentes a los golpes. Pásate a las servilletas biodegradables y a las cañitas de papel. Con muchos gestos pequeños, la humanidad logrará conseguir grandes cosas.  
Y… por último, ponle amor. Simplemente con eso y un poco de cuidado te va a quedar la decoración de tus mesas de verano de manera espléndida. No hay que volverse loco buscando cosas raras y extrañas. Haz uso de lo que tienes a mano para adornar: valen limones, fruta fresca con la que luego nos saciaremos, botellas de cristal con distintas bebidas y toques de rafia o lino. Si tienes dudas, apuesta siempre por el blanco.  
Por Candela Vizcaíno

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Decir verano es conjurar lo mejor de la vida. Nos resbalamos por las vacaciones y el disfrute. El verano da más tiempo al tiempo. Y nos invita a explorar y a salir a la naturaleza. Y es esa misma libertad de estos meses sin colegio ni trabajo la que vamos a utilizar para decorar mesas de verano. Va a ser muy fácil con estas ideas. Anota.  
Ideas a tener en cuenta para decorar las mesas de verano 
1.- Lo mejor es no sobrecargar. Busca siempre la sencillez y hasta el minimalismo. Ya vendrán otras épocas para amontonar en la mesa. 
2.- Decántate por los materiales naturales como el algodón, el vidrio rústico, el fresco lino o la rafia que nos prometen días relajados junto a la playa. 
3.- Utiliza materiales blancos o en color azul. 
4.- No tengas miedo a la hora de mezclar. Puedes montar una mesa de verano utilizando varios juegos de sillas o de vajillas o de vasos de distintos colores. Eso dará un toque distendido y, además, el atrezzo te recordará que se han unido a la fiesta más invitados de lo que es normal. 
5.- Si vas a hacer alguna compra, que no te invada la locura y enfócate en las vajillas porque aportan mucho más que otros elementos. Elige una como esta decorada con limones que nos recuerda la estación y, a la vez, puedes utilizar en otros momentos del año. Puedes comprar a través de la imagen (lleva un link).  

6.- Busca pequeñas piedras, conchas, ramas secas o caracolas en la playa y utilízalas para adornar las mesas de verano. Puedes dejarla sin más (con un poco de gracia) sobre las superficies. O, si te das maña, es muy fácil elaborar servilleteros con cuerda de esparto o de caña. 
7.- Utiliza vasos de colores brillantes o jarras con formas veraniegas para acompañar. Me gustan estos que te he dejado en el link que son muy económicos y que, además, puedes reutilizar para fiestas diversas. Si te haces con varios packs, las combinaciones son múltiples.  

8.- Nunca pongas cubiertos oscuros o dorados. Estamos en el tiempo de la luz. Así que escoges los normales de acero inoxidable o de mango de madera.  
Cómo montar las mesas de verano
1.- Busca un tema y cíñete a él que, aunque quede todo bonito mezclando, lo suyo es seguir un hilo conductor, aunque este sea colorido en extremo. Si te has decidido por un atrezzo tropical, busca un vajilla con pájaros o con plantas amontonadas. Puedes completar la mesa con algunas ramas vegetales y vasos a tono sobre un mantel blanco.  

2.- Si la velada se va a hacer en el exterior, utiliza los sobres de las mesas tal cual están. Por supuesto, esto es válido siempre que sean de piedra (mármol o cerámica) o de madera que no se manche. Si lo que tienes es cristal, utiliza manteles individuales de rafia que aportan un toque rústico y distendido muy apropiado para las mesas de verano. 
3.- Es mejor siempre montar la puesta en escena en el exterior siempre que dispongas de un sitio bonito. Puede ser la terraza (¿qué tal si la iluminas con bombillas de fiesta que se venden en cualquier bazar?), en un jardín adornado con velas o con vistas al mar, si eres de la población afortunada con derecho a disfrute en este emplazamiento. 
4.- Si la velada es de noche, haz uso y abuso de las velas. No hace falta que compres candeleros si no los tienes. Hazte con una docena de pequeñas velas de té e introdúcelas en vasos transparentes. Ve colocando sin orden ni concierto por toda la mesa o, incluso, en el suelo. 
5.- En el caso de recurrir al vino o a cualquier otro cóctel apropiado, son perfectas las copas labradas que ya salen muy baratas. Aportan un toque rústico, desenfadado y también decadente que salva cualquier puesta en escena. 
6.- Las vajillas de gres que recuerdan a los azulejos de algunos puntos de Europa son perfectas para empezar a montar el atrezzo y las va a utilizar en muchas más ocasiones. Son ideales para mesas de verano en la ciudad, en el campo o en la playa. Si picas en la imagen, te he dejado algunas ideas. 

7.- Es imposible resistirse al universo marino o portuario. Utiliza una vajilla blanca y mézclala con servilletas de papel con motivos de peces, caballitos de mar, estrellas, faros… Únicamente con esto ya darás un toque a tus mesas veraniegas.  
 
8.- Para una velada a dos, te puedes hacer con una cesta de picnic (no hace falta que salgas al exterior) y utilizarla como decoración. Es una idea brillante siempre y cuando dispongas de alguna. A mí me encantan porque son el summun de la exquisitez al sacar fuera lo que normalmente se hace en casa. Las hay de todo tipo e incluso decoran en casa si las colocas con gracia. Si quieres más ideas, en otro artículo de este sitio te he dejado un post con cosas para un picnic y otro con comida para un picnic. Con un poco de imaginación, harás así una fiesta para los pequeños con muy poco o pondrás la guinda a una velada romántica. 





    

				

			
						

								
Cesta de picnic
											
					
				

			
						

								
Cosas para un picnic
											
					
				

			
						

								
Mochila picnic
											
					
				

			
					
				

			
					
				

			
					
				

			
					
				

			
					
				

			
					
				

			
					
				

			
					
				

			
					
				

			
					
				

			
						

								
Nevera playa o picnic
											
					
				

			
						

								
Propiedades de la tila alpina
											
					
		    
    
    
	

		

						

						

						

						

						

						

						

						

						

						

						

						

						

						

						

					
		
		
	





 

Y para ir terminando…  
1.- Pon todo lo que se vaya a utilizar en la mesa. Y eso es válido para las bebidas de todo tipo siempre y cuando estén en jarras o en botellas transparentes. Usa una cubitera para ir refrescando. No tengas empacho en colocar una generosa fuente de fruta variada que puede estar incluso cortada y mondada. Con eso solo ya nos remitirá a las dulzuras de la estación. 
2.- Los platos ya preparados al centro también nos dicen de estos momentos distendidos en los que se comparte tanto. Así que sácalos todos y completa la decoración. Así invitaremos a la conversación y a las risas. 
3.- Intenta minimizar el uso de plástico aunque sea tan seductor por lo que quita de trabajo. Busca los elementos para tus mesas de verano que se puedan lavar en el lavavajillas y que sean resistentes a los golpes. Pásate a las servilletas biodegradables y a las cañitas de papel. Con muchos gestos pequeños, la humanidad logrará conseguir grandes cosas.  
Y… por último, ponle amor. Simplemente con eso y un poco de cuidado te va a quedar la decoración de tus mesas de verano de manera espléndida. No hay que volverse loco buscando cosas raras y extrañas. Haz uso de lo que tienes a mano para adornar: valen limones, fruta fresca con la que luego nos saciaremos, botellas de cristal con distintas bebidas y toques de rafia o lino. Si tienes dudas, apuesta siempre por el blanco.  
Por Candela Vizcaíno

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19 Agosto, 2022 - Consejos para la Familia

Cómo decorar mesas de verano

   Decir verano es conjurar lo mejor de la vida. Nos resbalamos por las vacaciones y el d...

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Un picnic es un motivo de fiesta. Es convertir lo sencillo en un momento único. Es salir de la rutina y con lo mismo que podemos hacer en casa. Así que anota estas ideas de comida para un picnic y chuparse los dedos. Y si, además, pones el atrezzo adecuado, la velada, se cual sea, va a ser un acierto. 
Recetas de comida para un picnic con bocadillos y/o sandwiches que se pueden comer con las manos  
1.- Pan de pita con ensalada de lechuga, tomate, mayonesa y filetes de pollo 
INGREDIENTES  

Pan de pita con semillas. 
Hojas verdes al gusto. 
Una rodaja de tomate. 
Una cucharada de mahonesa. 
1 filete de pollo pasado por la plancha con unas gotas de aceite, limón y sal. 

ELABORACIÓN  
Mezclar todo y colocar entre el pan de pita antes de envolver. Se puede preparar por la mañana y también la noche anterior guardándolo en el frigorífico. 
 
2.- Escalope de cerdo con pimientos fritos en pan de cereales 
INGREDIENTES 

1 filete de cerdo finito por cada bocadillo. 
1 huevo batido. 
Pan rallado. 
Sal, pimienta y unas gotas de limón. 
Un diente de ajo muy picado. 
Aceite para freír. 
Un pimiento verde por bocadillo. 
2 rebanadas de pan multicereales al gusto. 

ELABORACIÓN  
Sazona el filete con el ajo, la sal, la pimienta y el limón. A continuación, bate el huevo y pasa la carne. Remata el empanado con pan rallado. En una sartén con aceite fríe el escalope hasta que esté dorado. Reserva. A continuación, asa el pimiento. Tapa la sartén cuando se estén cocinando las verduras. Aparta cuando esté pocho sin llegar a quemarse y reserva. Coloca el escalope y el pimiento verde entre las rebanadas de pan. También se puede preparar la noche antes para guardarlo en el frigorífico.  
3.- Sándwich club con filetes de pollo, bacon, huevo duro, mayonesa y pan integral  
El aristocrático sándwich club omnipresente en todos los hoteles internacionales también es una fantástica opción de comida para una picnic. Es más elaborado que los anteriores pero su resultado compensa con creces ese poquito de más de tiempo en la cocina.  
INGREDIENTES  
Todas las medidas están indicadas por unidad de bocadillo: 

Tres rebanadas de pan de sándwich de semillas o integral. 
1 filete de pollo. 
1 loncha de bacon. 
1 huevo duro. 
Hojas frescas de lechuga al gusto. 
Algunas rodajas de pepinillo en vinagre (opcional) 
Un poquito de aguacate (opcional) 
1 rodaja de tomate. 
Sal, pimienta y mahonesa al gusto. 

ELABORACIÓN  
Pasa por la sartén el filete de pollo previamente sazonado y la loncha de bacon. Quita la cáscara de huevo duro y córtalo en rodajas. El sándwich club tiene (mínimo) dos pisos. Esto es, necesitas colocar, al menos, tres capas de pan. Distribuye todos los ingredientes al gusto entre esas dos capas. Envolver en papel y… ¡disfrutar! 
4.- Bagette de filetes de babilla de ternera adobada con aceite, pimentón y cominos
Esta receta de comida para picnic sabe a campo, a tradición, a chimenea, a mañanas de niebla y paseos por el sol de otoño. No oculto que es mi favorita. También es perfecta para llevar sin el pan en un tupper. Acompaña con unas alcachofas al ajillo y tienes un menú saludable y apto incluso para dietas. 
INGREDIENTES 

Pan de baguette o de otro tipo al gusto, siempre que sea blanco. 
1 filete de babilla por bocadillo. 
Aceite de oliva. 
Sal, pimienta. 
Comino molido y pimentón dulce.  

ELABORACIÓN  
Mezcla media cucharada de aceite de oliva con sal, pimienta, una pizca de pimentón dulce y otra de comino. Añade la salsa al filete y deja reposar al menos una hora. A continuación, en una sartén pasa el filete y dóralo. Añade la salsa y caliéntala solo un poco. Coloca la carne con su salsa en el pan. 

Más ideas de comida para picnic
1.- Un picnic en la playa con sándwiches de pan de pita y filetes de espadillas de ternera con ensalada de huevo
El verano es la estación del disfrute por excelencia y los dones de la playa nos esperan. Esta idea es fantástica incluso si quieres celebrar la noche de San Juan de una forma original.  
INGREDIENTES (por comensal)  

Dos panecillos de pan de pita. 
Un filete de espaldilla de ternera por cada panecillo. 
Una patata pequeña. 
Un huevo duro. 
Medio tomate. 
Mostaza dulce. 
Sal, un poco de aceite de oliva y unas gotas de vinagre. 

ELABORACIÓN  
Preparamos la ensalada de huevo cociendo las patatas y el huevo con agua con sal. Cuando estén las patatas tiernas y el huevo duro, retirar y dejar enfriar. Mondar las patatas y quitar las cáscaras al huevo. Cortar en rodajas. Rectificar de sal si fuera necesario. Aliñar con un poco de aceite y de vinagre. Reservar.  
En una sartén con aceite pasar los filetes hasta dorarlos por ambas caras. Sazonar. Abrir los panecillos, colocar la carne y, a continuación, la ensalada y una rodaja de tomate. Cerrar y, si fuera necesario, sujetar con un palillo. 
PRESENTACIÓN 
Coloca los bocadillos en una cesta de picnic bien acomodados en una tartera de cristal o, en su defecto, envueltos en papel marrón. Puedes acompañar con una ensalada de hojas verdes, tomates y zanahoria que deberá ir en un cacharro aparte para no mojar los sándwiches.
También es una solución más que perfecta como comida para un picnic los tradicionales cachopos (te he dejado recetas en el link), las empanadas tanto individuales como para varias personas, los huevos escoceses, el paté y la carne mechada. ¡A disfrutar del plan!  

Propuestas para los que no quieren cocinar
1.- Sushi que puedes comprar ya hecho siempre y cuando no pierdan la cadena del frío y no te vayas muy lejos.
2.- Quesos de varios tipos previamente cortados acompañados con picos o pan.
3.- Embutidos ibéricos, jamón y salame italiano. 
4.- Fruta fácil de comer con las manos y de mondar como las fresas, las uvas, los higos o los plátanos. 
5.- Guacamole acompañado de tortitas de maíz o de patatas fritas.
6.- Encurtidos tipo aceitunas, pepinillos o banderillas. 
7.- Chocolates y/o algunos dulces (que un día es un día) si no hace mucho calor. 
8.- Y, por supuesto, no te olvides de la bebida favorita y de, al menos, medio litro de agua por participante. 
¿Cómo hacer de un picnic una experiencia memorable?  
1.- Llévate una cesta
De entre todas las cosas para un picnic que son necesarias para disfrutar, no te puedes olvidar de una cesta ad hoc. Se han vuelto a poner de moda (si alguna vez pasaron) y las hay en el mercado de todos los precios y necesidades. Desde mi punto de vista (y esto es totalmente personal), el simple hecho de moverte con uno de estos artilugios con sus platos, cristalería y cubiertos nos remite a un tiempo lento en el que se pone cuidado en cada cosa que se hace. Además, algunas de ellas tienen compartimento térmico para llevar la comida para un picnic con más seguridad. Solo tienes que añadir algunos condensadores de frío que venden en cualquier bazar. Si quieres inspirarte con alguna bonita cesta de picnic, pincha sobre la imagen y tienes de todo tipo para elegir. 
 
2.- Busca un sitio bonito 
Ya sea un parque urbano a la sombra de los árboles, una playa sin viento (porque se llenaría de arena la comida), un bosque sombreado o con el rumor del agua… es importante el sitio. A poco que te pongas a pensar seguro que encuentras alguna opción al lado de casa y ese día será como si salieras a un restaurante, pero mejor aún ya que el plan es más divertido. 
3.- Prepáralo con mimo 
Porque solo se disfruta de aquello que hacemos con consciencia, con planificación y poniendo todo nuestro amor en ello. No hace falta que lleves muchas cosas. Solo es necesaria la comida para un picnic que hemos dejado aquí como propuesta, una manta (que se venden a veces junto con las cestas) y la buena compañía. Esta opción, además, se puede incluso disfrutar en soledad si te llevas un buen libro. Si van niños, no te compliques con un montón de juguetes. Con una pelota bastará. ¡A disfrutar! 
Por Candela Vizcaíno, autora del libro Recetas sencillas con ternera de la Sierra de Guadarrama. ISBN 978-84-944277-1-3

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Un picnic es un motivo de fiesta. Es convertir lo sencillo en un momento único. Es salir de la rutina y con lo mismo que podemos hacer en casa. Así que anota estas ideas de comida para un picnic y chuparse los dedos. Y si, además, pones el atrezzo adecuado, la velada, se cual sea, va a ser un acierto. 
Recetas de comida para un picnic con bocadillos y/o sandwiches que se pueden comer con las manos  
1.- Pan de pita con ensalada de lechuga, tomate, mayonesa y filetes de pollo 
INGREDIENTES  

Pan de pita con semillas. 
Hojas verdes al gusto. 
Una rodaja de tomate. 
Una cucharada de mahonesa. 
1 filete de pollo pasado por la plancha con unas gotas de aceite, limón y sal. 

ELABORACIÓN  
Mezclar todo y colocar entre el pan de pita antes de envolver. Se puede preparar por la mañana y también la noche anterior guardándolo en el frigorífico. 
 
2.- Escalope de cerdo con pimientos fritos en pan de cereales 
INGREDIENTES 

1 filete de cerdo finito por cada bocadillo. 
1 huevo batido. 
Pan rallado. 
Sal, pimienta y unas gotas de limón. 
Un diente de ajo muy picado. 
Aceite para freír. 
Un pimiento verde por bocadillo. 
2 rebanadas de pan multicereales al gusto. 

ELABORACIÓN  
Sazona el filete con el ajo, la sal, la pimienta y el limón. A continuación, bate el huevo y pasa la carne. Remata el empanado con pan rallado. En una sartén con aceite fríe el escalope hasta que esté dorado. Reserva. A continuación, asa el pimiento. Tapa la sartén cuando se estén cocinando las verduras. Aparta cuando esté pocho sin llegar a quemarse y reserva. Coloca el escalope y el pimiento verde entre las rebanadas de pan. También se puede preparar la noche antes para guardarlo en el frigorífico.  
3.- Sándwich club con filetes de pollo, bacon, huevo duro, mayonesa y pan integral  
El aristocrático sándwich club omnipresente en todos los hoteles internacionales también es una fantástica opción de comida para una picnic. Es más elaborado que los anteriores pero su resultado compensa con creces ese poquito de más de tiempo en la cocina.  
INGREDIENTES  
Todas las medidas están indicadas por unidad de bocadillo: 

Tres rebanadas de pan de sándwich de semillas o integral. 
1 filete de pollo. 
1 loncha de bacon. 
1 huevo duro. 
Hojas frescas de lechuga al gusto. 
Algunas rodajas de pepinillo en vinagre (opcional) 
Un poquito de aguacate (opcional) 
1 rodaja de tomate. 
Sal, pimienta y mahonesa al gusto. 

ELABORACIÓN  
Pasa por la sartén el filete de pollo previamente sazonado y la loncha de bacon. Quita la cáscara de huevo duro y córtalo en rodajas. El sándwich club tiene (mínimo) dos pisos. Esto es, necesitas colocar, al menos, tres capas de pan. Distribuye todos los ingredientes al gusto entre esas dos capas. Envolver en papel y… ¡disfrutar! 
4.- Bagette de filetes de babilla de ternera adobada con aceite, pimentón y cominos
Esta receta de comida para picnic sabe a campo, a tradición, a chimenea, a mañanas de niebla y paseos por el sol de otoño. No oculto que es mi favorita. También es perfecta para llevar sin el pan en un tupper. Acompaña con unas alcachofas al ajillo y tienes un menú saludable y apto incluso para dietas. 
INGREDIENTES 

Pan de baguette o de otro tipo al gusto, siempre que sea blanco. 
1 filete de babilla por bocadillo. 
Aceite de oliva. 
Sal, pimienta. 
Comino molido y pimentón dulce.  

ELABORACIÓN  
Mezcla media cucharada de aceite de oliva con sal, pimienta, una pizca de pimentón dulce y otra de comino. Añade la salsa al filete y deja reposar al menos una hora. A continuación, en una sartén pasa el filete y dóralo. Añade la salsa y caliéntala solo un poco. Coloca la carne con su salsa en el pan. 

Más ideas de comida para picnic
1.- Un picnic en la playa con sándwiches de pan de pita y filetes de espadillas de ternera con ensalada de huevo
El verano es la estación del disfrute por excelencia y los dones de la playa nos esperan. Esta idea es fantástica incluso si quieres celebrar la noche de San Juan de una forma original.  
INGREDIENTES (por comensal)  

Dos panecillos de pan de pita. 
Un filete de espaldilla de ternera por cada panecillo. 
Una patata pequeña. 
Un huevo duro. 
Medio tomate. 
Mostaza dulce. 
Sal, un poco de aceite de oliva y unas gotas de vinagre. 

ELABORACIÓN  
Preparamos la ensalada de huevo cociendo las patatas y el huevo con agua con sal. Cuando estén las patatas tiernas y el huevo duro, retirar y dejar enfriar. Mondar las patatas y quitar las cáscaras al huevo. Cortar en rodajas. Rectificar de sal si fuera necesario. Aliñar con un poco de aceite y de vinagre. Reservar.  
En una sartén con aceite pasar los filetes hasta dorarlos por ambas caras. Sazonar. Abrir los panecillos, colocar la carne y, a continuación, la ensalada y una rodaja de tomate. Cerrar y, si fuera necesario, sujetar con un palillo. 
PRESENTACIÓN 
Coloca los bocadillos en una cesta de picnic bien acomodados en una tartera de cristal o, en su defecto, envueltos en papel marrón. Puedes acompañar con una ensalada de hojas verdes, tomates y zanahoria que deberá ir en un cacharro aparte para no mojar los sándwiches.
También es una solución más que perfecta como comida para un picnic los tradicionales cachopos (te he dejado recetas en el link), las empanadas tanto individuales como para varias personas, los huevos escoceses, el paté y la carne mechada. ¡A disfrutar del plan!  

Propuestas para los que no quieren cocinar
1.- Sushi que puedes comprar ya hecho siempre y cuando no pierdan la cadena del frío y no te vayas muy lejos.
2.- Quesos de varios tipos previamente cortados acompañados con picos o pan.
3.- Embutidos ibéricos, jamón y salame italiano. 
4.- Fruta fácil de comer con las manos y de mondar como las fresas, las uvas, los higos o los plátanos. 
5.- Guacamole acompañado de tortitas de maíz o de patatas fritas.
6.- Encurtidos tipo aceitunas, pepinillos o banderillas. 
7.- Chocolates y/o algunos dulces (que un día es un día) si no hace mucho calor. 
8.- Y, por supuesto, no te olvides de la bebida favorita y de, al menos, medio litro de agua por participante. 
¿Cómo hacer de un picnic una experiencia memorable?  
1.- Llévate una cesta
De entre todas las cosas para un picnic que son necesarias para disfrutar, no te puedes olvidar de una cesta ad hoc. Se han vuelto a poner de moda (si alguna vez pasaron) y las hay en el mercado de todos los precios y necesidades. Desde mi punto de vista (y esto es totalmente personal), el simple hecho de moverte con uno de estos artilugios con sus platos, cristalería y cubiertos nos remite a un tiempo lento en el que se pone cuidado en cada cosa que se hace. Además, algunas de ellas tienen compartimento térmico para llevar la comida para un picnic con más seguridad. Solo tienes que añadir algunos condensadores de frío que venden en cualquier bazar. Si quieres inspirarte con alguna bonita cesta de picnic, pincha sobre la imagen y tienes de todo tipo para elegir. 
 
2.- Busca un sitio bonito 
Ya sea un parque urbano a la sombra de los árboles, una playa sin viento (porque se llenaría de arena la comida), un bosque sombreado o con el rumor del agua… es importante el sitio. A poco que te pongas a pensar seguro que encuentras alguna opción al lado de casa y ese día será como si salieras a un restaurante, pero mejor aún ya que el plan es más divertido. 
3.- Prepáralo con mimo 
Porque solo se disfruta de aquello que hacemos con consciencia, con planificación y poniendo todo nuestro amor en ello. No hace falta que lleves muchas cosas. Solo es necesaria la comida para un picnic que hemos dejado aquí como propuesta, una manta (que se venden a veces junto con las cestas) y la buena compañía. Esta opción, además, se puede incluso disfrutar en soledad si te llevas un buen libro. Si van niños, no te compliques con un montón de juguetes. Con una pelota bastará. ¡A disfrutar! 
Por Candela Vizcaíno, autora del libro Recetas sencillas con ternera de la Sierra de Guadarrama. ISBN 978-84-944277-1-3

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20 Julio, 2022 - Recetas

Comida para un picnic

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Un picnic es la sencillez llevada a la excelencia. Es el disfrute de lo más pequeño de la naturaleza cualquier día del año. No necesita excusas. Y nos dice de la alegría e, incluso, de la libertad. Por eso no tienen que ser muchas las cosas para un picnic. Eso sí, el cuidado que da la exquisitez garantiza que la velada sea memorable.  
La aventura puede ser incluso en solitario aunque, si se está en compañía, mucho mejor.  Invita al romanticismo para dos, a la complicidad de la familia, a la diversión con los amigos. ¿Cómo lo hacemos? Lo primero es elegir el lugar y el día adecuados. Si hace mucho calor, la experiencia puede estropearse. El frío se arregla encendiendo (con todas las medidas de seguridad posibles) un fuego que una y, a la par, que nos invite a disfrutar de los dones naturales alrededor. Elige siempre un sitio bonito, adecuado, que no esté escarpado, entre árboles y, si es posible, con una fuente cercana de agua. Los picnics en la playa son la apoteosis del verano, bajo un árbol reverdecido nos resbala por las promesas de la primavera, que son las del amor. 
Cosas para un picnic, lo primero es una cesta bonita 
Y comencemos con lo más material. Una bonita cesta con toda la vajilla preparada para una velada memorable nos hará introducirnos en un mundo dulce donde todo se hace con el cariño y el tiempo lento. No es lo mismo llevarse unos bocadillos envueltos en papel de aluminio en una bolsa del supermercado que preparar la “escena” con estas cestas que nos hablan de una vida sin prisas, en el que se pone el cariño en cualquier detalle. Las más pequeñas son muy asequibles. Y si las cuidas un poco, te pueden durar años o toda la vida. Te hago una lista con mis favoritas:  
1.- Lo básico que tiene que tener una cesta de picnic 
Para que cumpla su función es importante la vajilla de porcelana que así sabrán mejor las delicias que hemos preparado. Un tanto de lo mismo podemos aplicar para cubiertos y copas. Esto es, debes buscar un conjunto que esté preparado para un almuerzo o una cena sencilla con: vasos o copas, platos y cubiertos básicos. Un asunto importante es un lugar refrigerado para guardar la comida. Y… también me ha gustado la manta adosada a un lado de esta propuesta de Happypicnic. Es de cuatro servicios, esto es, para una familia. Si lo tuyo es el romanticismo, también la tienen para dos servicios. Puedes encontrarla, pinchando sobre la imagen. 

2.- Una de las mejores opciones del mercado son las de Les Jardins de la Comtesse 
La firma es especialista en cestas de picnic maravillosas y de muy buena calidad. Las más costosas están realizadas con mimbre trenzado especialmente escogido y correas de piel que son más durables. Además, tienen modelos para seis comensales. Así que se pueden reunir varios amigos para celebrar lo que quieran. También te he dejado más información pinchando sobre la imagen. 
  
Cosas para un picnic para aquellos con amor por la aventura
3.- Si lo tuyo es la aventura sin renunciar a este pequeño placer, lo mismo te animas con esta mochila que lleva todo lo necesario sin tener que cargar demasiado. 
 
4.- Y todavía tienes una opción más funcional y son las exquisitas neveras de la firma andaluza (a pesar del nombre) Polarbox que se han puesto más que de moda con su diseño retro en colores pastel. Son perfectas para las bebidas. Y tan bonitas que seguro que encuentras un hueco para utilizarla en casa más allá de las cosas para un picnic. 
 
Más cosas que llevar a un picnic
Si te sirven estos consejos, anota: 
1.- Intenta no cargar mucho. Si llevas la cesta con la comida y la manta buscando una sombra ya tienes una velada perfecta. 
2.- Busca un sitio que tenga mesas y bancos ya construidos. Puedes utilizar incluso el mobiliario de los parques urbanos. 
3.- Si sales al campo abierto, hazlo siempre a un zona boscosa cómoda para no tener que cargar con sillas y/o mesas plegables. 
4.- En el caso de no importarte acarrear este mobiliario, hay sillas tipo director que se pliegan en nada y, la comodidad te va a permitir estar más tiempo. 
5.- A no ser que vayas a la playa, no lleves sombrilla. Busca la sombra en los árboles. 
6.- Si van niños, con una pelota bastará o un juego de cartas si la velada es cosa de adultos. Lo demás hay que dejarlo a la conversación, a la compañía, al relax y a la tranquilidad. Que estos son planes de personas en busca del amor (de todo tipo) en calma.  
Y un picnic significa comer y… beber 
Que no falte la bebida, tu favorita y la de tu acompañantes. Si la velada es en plan romántico, es imprescindible un buen vino. El tinto no requiere tanto frío como el blanco y el champán es la apoteosis de la felicidad. ¡No te olvides el sacacorchos! 
En cuanto a la comida, anota estas ideas:
1.- Quesos curados que se puedan comer con las manos y que ya estén cortados. 
2.- Picos, tostas o pan para acompañar. 
3.- Embutidos ya cortados. Son perfectos si se acompañan con vino tinto, el jamón curado, el salame italiano y todos y cada uno de los embutidos de Jabugo. 
4.- También puedes acompañar el ágape con un guacamole ya preparado con nachos o patatas fritas. 
5.- Si quieres preparar algo más especial, puedes llevar filetes de pollo empanados, o cachopos. Te he dejado recetas de esta delicia en el link. ¡Cuidado que sacian mucho!
6.- Otra opción son las empanadillas o empanadas para compartir que pueden transportarse en cajas de cajón. 
7.- ¿Has pensado en el sushi para un picnic? Es una maravilla, siempre y cuando no vayas muy lejos y no rompas la cadena del frío. En este caso es necesario un condensador que hayas metido previamente en el congelador. 
8.- Intenta aligerar el ágape con alguna ensalada realizada a partes iguales con tomates, cebollas, pepinos, pimientos verdes y huevos duros cortados en trocitos. Únicamente tienes que añadir un chorrito de zumo de limón, una cucharada de aceite de oliva y un poco de sal para tener un picadillo delicioso. 
9.- Acompaña con fruta que se pueda comer con las manos como las uvas, las fresas y las manzanas. 
10.- El toque último es algo dulce: si no hace mucho calor,  la fiesta debería terminar con bombones. 
Todas estas cosas para un picnic no tienen que suponer amontonamiento que estaríamos haciendo una mudanza casi. Elige lo que más se adapte a tus gustos, necesidades o al evento que hayas elegido para celebrar. Si te llevas una pequeña cesta con algo para picar y eliges un sitio bonito ya sea en la naturaleza o en un parque urbano, será suficiente. 
Por Candela Vizcaíno
 

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Un picnic es la sencillez llevada a la excelencia. Es el disfrute de lo más pequeño de la naturaleza cualquier día del año. No necesita excusas. Y nos dice de la alegría e, incluso, de la libertad. Por eso no tienen que ser muchas las cosas para un picnic. Eso sí, el cuidado que da la exquisitez garantiza que la velada sea memorable.  
La aventura puede ser incluso en solitario aunque, si se está en compañía, mucho mejor.  Invita al romanticismo para dos, a la complicidad de la familia, a la diversión con los amigos. ¿Cómo lo hacemos? Lo primero es elegir el lugar y el día adecuados. Si hace mucho calor, la experiencia puede estropearse. El frío se arregla encendiendo (con todas las medidas de seguridad posibles) un fuego que una y, a la par, que nos invite a disfrutar de los dones naturales alrededor. Elige siempre un sitio bonito, adecuado, que no esté escarpado, entre árboles y, si es posible, con una fuente cercana de agua. Los picnics en la playa son la apoteosis del verano, bajo un árbol reverdecido nos resbala por las promesas de la primavera, que son las del amor. 
Cosas para un picnic, lo primero es una cesta bonita 
Y comencemos con lo más material. Una bonita cesta con toda la vajilla preparada para una velada memorable nos hará introducirnos en un mundo dulce donde todo se hace con el cariño y el tiempo lento. No es lo mismo llevarse unos bocadillos envueltos en papel de aluminio en una bolsa del supermercado que preparar la “escena” con estas cestas que nos hablan de una vida sin prisas, en el que se pone el cariño en cualquier detalle. Las más pequeñas son muy asequibles. Y si las cuidas un poco, te pueden durar años o toda la vida. Te hago una lista con mis favoritas:  
1.- Lo básico que tiene que tener una cesta de picnic 
Para que cumpla su función es importante la vajilla de porcelana que así sabrán mejor las delicias que hemos preparado. Un tanto de lo mismo podemos aplicar para cubiertos y copas. Esto es, debes buscar un conjunto que esté preparado para un almuerzo o una cena sencilla con: vasos o copas, platos y cubiertos básicos. Un asunto importante es un lugar refrigerado para guardar la comida. Y… también me ha gustado la manta adosada a un lado de esta propuesta de Happypicnic. Es de cuatro servicios, esto es, para una familia. Si lo tuyo es el romanticismo, también la tienen para dos servicios. Puedes encontrarla, pinchando sobre la imagen. 

2.- Una de las mejores opciones del mercado son las de Les Jardins de la Comtesse 
La firma es especialista en cestas de picnic maravillosas y de muy buena calidad. Las más costosas están realizadas con mimbre trenzado especialmente escogido y correas de piel que son más durables. Además, tienen modelos para seis comensales. Así que se pueden reunir varios amigos para celebrar lo que quieran. También te he dejado más información pinchando sobre la imagen. 
  
Cosas para un picnic para aquellos con amor por la aventura
3.- Si lo tuyo es la aventura sin renunciar a este pequeño placer, lo mismo te animas con esta mochila que lleva todo lo necesario sin tener que cargar demasiado. 
 
4.- Y todavía tienes una opción más funcional y son las exquisitas neveras de la firma andaluza (a pesar del nombre) Polarbox que se han puesto más que de moda con su diseño retro en colores pastel. Son perfectas para las bebidas. Y tan bonitas que seguro que encuentras un hueco para utilizarla en casa más allá de las cosas para un picnic. 
 
Más cosas que llevar a un picnic
Si te sirven estos consejos, anota: 
1.- Intenta no cargar mucho. Si llevas la cesta con la comida y la manta buscando una sombra ya tienes una velada perfecta. 
2.- Busca un sitio que tenga mesas y bancos ya construidos. Puedes utilizar incluso el mobiliario de los parques urbanos. 
3.- Si sales al campo abierto, hazlo siempre a un zona boscosa cómoda para no tener que cargar con sillas y/o mesas plegables. 
4.- En el caso de no importarte acarrear este mobiliario, hay sillas tipo director que se pliegan en nada y, la comodidad te va a permitir estar más tiempo. 
5.- A no ser que vayas a la playa, no lleves sombrilla. Busca la sombra en los árboles. 
6.- Si van niños, con una pelota bastará o un juego de cartas si la velada es cosa de adultos. Lo demás hay que dejarlo a la conversación, a la compañía, al relax y a la tranquilidad. Que estos son planes de personas en busca del amor (de todo tipo) en calma.  
Y un picnic significa comer y… beber 
Que no falte la bebida, tu favorita y la de tu acompañantes. Si la velada es en plan romántico, es imprescindible un buen vino. El tinto no requiere tanto frío como el blanco y el champán es la apoteosis de la felicidad. ¡No te olvides el sacacorchos! 
En cuanto a la comida, anota estas ideas:
1.- Quesos curados que se puedan comer con las manos y que ya estén cortados. 
2.- Picos, tostas o pan para acompañar. 
3.- Embutidos ya cortados. Son perfectos si se acompañan con vino tinto, el jamón curado, el salame italiano y todos y cada uno de los embutidos de Jabugo. 
4.- También puedes acompañar el ágape con un guacamole ya preparado con nachos o patatas fritas. 
5.- Si quieres preparar algo más especial, puedes llevar filetes de pollo empanados, o cachopos. Te he dejado recetas de esta delicia en el link. ¡Cuidado que sacian mucho!
6.- Otra opción son las empanadillas o empanadas para compartir que pueden transportarse en cajas de cajón. 
7.- ¿Has pensado en el sushi para un picnic? Es una maravilla, siempre y cuando no vayas muy lejos y no rompas la cadena del frío. En este caso es necesario un condensador que hayas metido previamente en el congelador. 
8.- Intenta aligerar el ágape con alguna ensalada realizada a partes iguales con tomates, cebollas, pepinos, pimientos verdes y huevos duros cortados en trocitos. Únicamente tienes que añadir un chorrito de zumo de limón, una cucharada de aceite de oliva y un poco de sal para tener un picadillo delicioso. 
9.- Acompaña con fruta que se pueda comer con las manos como las uvas, las fresas y las manzanas. 
10.- El toque último es algo dulce: si no hace mucho calor,  la fiesta debería terminar con bombones. 
Todas estas cosas para un picnic no tienen que suponer amontonamiento que estaríamos haciendo una mudanza casi. Elige lo que más se adapte a tus gustos, necesidades o al evento que hayas elegido para celebrar. Si te llevas una pequeña cesta con algo para picar y eliges un sitio bonito ya sea en la naturaleza o en un parque urbano, será suficiente. 
Por Candela Vizcaíno
 

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19 Julio, 2022 - Consejos para la Familia

Cosas para un picnic

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Formo parte de un grupo de Facebook compuesto por madres de toda condición, idea y circunstancia. Allí cada una expone sus temores, dudas y alegrías. Pues bien, esta Navidad abundan comentarios y propuestas de lo más descorazonador, ya que la tristeza se escapa de cada palabra. Vivimos tiempos difíciles, esquivos y que han puesto nuestra entereza a prueba a límites insospechados. Y no cabe duda de que la humanidad se está enfrentando, en soledad, a retos para los que no habíamos sido entrenados. Ni que decir tiene que eso lleva a algunas mamás (especialmente las que están lidiando con todo en soledad) a renunciar a los placeres de la Navidad. Lo mismo vale para personas solas, solitarias, enfermas o que se han quedado atrapadas, física o emocionalmente, en un emplazamiento no deseado. No hablo para quienes tienen una fuerte religiosidad, ya que son conscientes de lo que las fechas significan (y estas notas apresuradas no les muestra absolutamente nada), sino para todas aquellas que viven las festividades desde una perspectiva más profana.  Por supuesto, solo cabe el silencio (por mi parte también) para los que, por desgracia, han tenido grandes pérdidas. La pregunta es: ¿Qué quieres para esta Navidad 2020? ¿Resbalarte por el miedo o aceptar vivirlas con alegría? 
Por, si te sirve, aquí dejo estas propuestas apresuradas un día antes de Nochebuena.  
1.- Cualquier aspecto negativo de la vida se puede vivir de manera consciente o, por el contrario, deseando que pase para volver al emplazamiento anterior. Ese echar de menos el pasado, hace que nos perdamos el momento presente y que no lo vivamos con alegría. Esta Navidad no se escapa a esta premisa (como ninguna otra situación). De ti depende estar deprimido porque no te puedes encontrar con el clan familiar al completo, preparar el viaje que solías hacer o estar de fiesta en fiesta con risas y abrazos incluidos. Ha tocado otro momento y este se puede vivir también intensamente. 
2.- Al hilo de lo anterior, en cuanto aceptes que el aquí y el ahora es el que es, todo fluirá mejor y la energía que estás gastando en volver a lo de antes la puedes aplicar para el presente y un futuro prometedor. Aceptar supone ganarle la primera batalla al miedo para, a continuación, hacer gala de resilencia ante las circunstancias.  
3.- Si tienes niños pequeños o no tan pequeños (como es mi caso y son la excusa para estas notas apresuradas) no le niegues lo que supone esta época. Hay mamás (seguramente papás también, pero sus voces no me han llegado) que están solas con sus retoños tan hundidas en la tristeza que quieren escatimarle esta época. Están tan abatidas (seguramente por una mezcla de tristeza y cansancio) que se niegan a poner un árbol, preparar una cena especial y colocar algunos regalos para los peques. Cada cual puede hacer lo que quiera, pero, si sirve mi experiencia, esos momentos no volverán y este pequeño rato con los más cercanos (la familia de puertas para adentro) te va a alimentar durante mucho tiempo. Y lo mismo descubres que todo eso te llena como no habías imaginado. 
4.- Intenta crear calma a tu alrededor y haz que estos días sean especiales. No hace falta ni gastarse mucho dinero ni añadir más trabajo al cotidiano. Puedes preparar recetas fáciles de pollo  y algunos dulces con poco más que azúcar, harina y huevos, si tu presupuesto no te da para mucho. También puedes hacer de las meriendas dulces o de los desayunos para los niños una pequeña fiesta con muy poco echando mano de imaginación. Si necesitas inspiración, las notas están en los links anteriores. 
5.- Aprovecha la oportunidad de los tiempos. Al cancelarse los compromisos sociales solo queda espacio para lo auténtico. Con toda probabilidad, una vez que lo pruebes no querrás volver a dar marcha atrás.  Y esta premisa vale, incluso, para los que se van a quedar completamente solos. 
6.- En la medida de lo posible, no consumas noticias abrumadoras, negativas o catastróficas. Llena tu casa con música (que puedes sacar de Youtube). Crea un ambiente agradable, recogido y festivo (que puedes hacer hasta con cartulinas de colores). Regala a los tuyos y regálate algún capricho (que no tiene por qué ser excesivo) y, especialmente, da y date tiempo. Mientras estemos en este plano tenemos la oportunidad de ser felices. Bien es verdad que las circunstancias se ponen, a veces, caprichosas, pero lo único que nos vamos a llevar son lo minutos vividos con conciencia. 
7.- Mantente en conexión con todos aquellos que te importan desde la alegría. Este año viene así como ha habido otros distintos y, con toda probabilidad, habrá otros para hacer grandes dispendios tanto de cariño como de logística. Tómalo como un paréntesis de reflexión e intenta coger fuerzas para el nuevo año. 
Cuando hacemos las cosas con ilusión, generosidad y amor, todo ello nos rebota multiplicado exponencialmente, regalándonos momentos que se quedan en el alma. Esta Navidad, la de 2020 que ha puesto a prueba a la Humanidad al completo, puede ser el inicio de las mejores de tu vida.  
¡De todo corazón te deseo, sea cual sea tu circunstancia, que la luz entre en cada rincón de tu casa!  
Por Candela Vizcaíno

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Formo parte de un grupo de Facebook compuesto por madres de toda condición, idea y circunstancia. Allí cada una expone sus temores, dudas y alegrías. Pues bien, esta Navidad abundan comentarios y propuestas de lo más descorazonador, ya que la tristeza se escapa de cada palabra. Vivimos tiempos difíciles, esquivos y que han puesto nuestra entereza a prueba a límites insospechados. Y no cabe duda de que la humanidad se está enfrentando, en soledad, a retos para los que no habíamos sido entrenados. Ni que decir tiene que eso lleva a algunas mamás (especialmente las que están lidiando con todo en soledad) a renunciar a los placeres de la Navidad. Lo mismo vale para personas solas, solitarias, enfermas o que se han quedado atrapadas, física o emocionalmente, en un emplazamiento no deseado. No hablo para quienes tienen una fuerte religiosidad, ya que son conscientes de lo que las fechas significan (y estas notas apresuradas no les muestra absolutamente nada), sino para todas aquellas que viven las festividades desde una perspectiva más profana.  Por supuesto, solo cabe el silencio (por mi parte también) para los que, por desgracia, han tenido grandes pérdidas. La pregunta es: ¿Qué quieres para esta Navidad 2020? ¿Resbalarte por el miedo o aceptar vivirlas con alegría? 
Por, si te sirve, aquí dejo estas propuestas apresuradas un día antes de Nochebuena.  
1.- Cualquier aspecto negativo de la vida se puede vivir de manera consciente o, por el contrario, deseando que pase para volver al emplazamiento anterior. Ese echar de menos el pasado, hace que nos perdamos el momento presente y que no lo vivamos con alegría. Esta Navidad no se escapa a esta premisa (como ninguna otra situación). De ti depende estar deprimido porque no te puedes encontrar con el clan familiar al completo, preparar el viaje que solías hacer o estar de fiesta en fiesta con risas y abrazos incluidos. Ha tocado otro momento y este se puede vivir también intensamente. 
2.- Al hilo de lo anterior, en cuanto aceptes que el aquí y el ahora es el que es, todo fluirá mejor y la energía que estás gastando en volver a lo de antes la puedes aplicar para el presente y un futuro prometedor. Aceptar supone ganarle la primera batalla al miedo para, a continuación, hacer gala de resilencia ante las circunstancias.  
3.- Si tienes niños pequeños o no tan pequeños (como es mi caso y son la excusa para estas notas apresuradas) no le niegues lo que supone esta época. Hay mamás (seguramente papás también, pero sus voces no me han llegado) que están solas con sus retoños tan hundidas en la tristeza que quieren escatimarle esta época. Están tan abatidas (seguramente por una mezcla de tristeza y cansancio) que se niegan a poner un árbol, preparar una cena especial y colocar algunos regalos para los peques. Cada cual puede hacer lo que quiera, pero, si sirve mi experiencia, esos momentos no volverán y este pequeño rato con los más cercanos (la familia de puertas para adentro) te va a alimentar durante mucho tiempo. Y lo mismo descubres que todo eso te llena como no habías imaginado. 
4.- Intenta crear calma a tu alrededor y haz que estos días sean especiales. No hace falta ni gastarse mucho dinero ni añadir más trabajo al cotidiano. Puedes preparar recetas fáciles de pollo  y algunos dulces con poco más que azúcar, harina y huevos, si tu presupuesto no te da para mucho. También puedes hacer de las meriendas dulces o de los desayunos para los niños una pequeña fiesta con muy poco echando mano de imaginación. Si necesitas inspiración, las notas están en los links anteriores. 
5.- Aprovecha la oportunidad de los tiempos. Al cancelarse los compromisos sociales solo queda espacio para lo auténtico. Con toda probabilidad, una vez que lo pruebes no querrás volver a dar marcha atrás.  Y esta premisa vale, incluso, para los que se van a quedar completamente solos. 
6.- En la medida de lo posible, no consumas noticias abrumadoras, negativas o catastróficas. Llena tu casa con música (que puedes sacar de Youtube). Crea un ambiente agradable, recogido y festivo (que puedes hacer hasta con cartulinas de colores). Regala a los tuyos y regálate algún capricho (que no tiene por qué ser excesivo) y, especialmente, da y date tiempo. Mientras estemos en este plano tenemos la oportunidad de ser felices. Bien es verdad que las circunstancias se ponen, a veces, caprichosas, pero lo único que nos vamos a llevar son lo minutos vividos con conciencia. 
7.- Mantente en conexión con todos aquellos que te importan desde la alegría. Este año viene así como ha habido otros distintos y, con toda probabilidad, habrá otros para hacer grandes dispendios tanto de cariño como de logística. Tómalo como un paréntesis de reflexión e intenta coger fuerzas para el nuevo año. 
Cuando hacemos las cosas con ilusión, generosidad y amor, todo ello nos rebota multiplicado exponencialmente, regalándonos momentos que se quedan en el alma. Esta Navidad, la de 2020 que ha puesto a prueba a la Humanidad al completo, puede ser el inicio de las mejores de tu vida.  
¡De todo corazón te deseo, sea cual sea tu circunstancia, que la luz entre en cada rincón de tu casa!  
Por Candela Vizcaíno

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23 Diciembre, 2020 - Consejos para la Familia

Sí se puede pasar una fantástica Navidad este 2020

  Formo parte de un grupo de Facebook compuesto por madres de toda condición, idea y circunst...

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La fiesta de Halloween tiene un origen incierto y se remonta a los ritos de pasaje de los druidas. Aunque en Occidente se celebra cada 31 de octubre, en el pasado, con toda probabilidad, duraba varios días en los que se despedía la estación luminosa y se daba paso a la oscura. Si en el mundo de los vivos se hacían ofrendas, se bebía y se cantaba, el de los muertos aprovechaba para traspasar al otro lado valiéndose de las puertas que justamente se abrían esos días. De aquí, al parecer, viene la costumbre de disfrazarse. Sería como una especie de camuflaje con el fin de  pasar desapercibido entre los que regresan del más allá, no fuera ser que se empeñaran en llevarnos al otro lado antes de tiempo. Todos esos ritos quedan muy lejos de Halloween 2020 aunque, en la actualidad, nos asaltan problemas similares a los del pasado. La vida y la muerte siempre ha estado dividida por una sutil frontera.  
Dicho esto, Halloween, tal como lo conocemos en la actualidad, proviene de la tradición anglosajona y los protagonistas son siempre los niños. En Estados Unidos no existe la costumbre de elegir disfraces de zombis, monstruos o seres de ultratumba. Y, aunque hay un componente de terror siempre, los más pequeños también se decantan por indumentaria más alegre tipo princesa o héroes de cine. Sí hay un gusto por decorar las casas (incluso semanas antes) y es imprescindible el “truco o trato”. Esta parte tan divertida en la que se sale a pedir caramelos de puerta en puerta ha seducido a los niños de media Europa.  
 
¿Tenemos que renunciar a celebrar a Halloween 2020? 
Y España es uno de esos países que han caído rendido a la festividad. Tanto es así que el Día de Todos los Santos (de precepto católico) siempre se había vivido en la intimidad, previa visita a los seres queridos que han abandonado este mundo. Eran días tristes en los que, a lo máximo, se disfrutaba con dulces locales como los huesos de santo o los buñuelos. Eso fue hasta que llegó Halloween haciendo estragos en las familias y poniendo la fecha como día grande en el calendario de los niños. Aunque es difícil calcular el inicio de la moda en España, más o menos comenzó a principios del siglo XX para llegar a este Halloween 2020 en el que los peques ya se están preguntando qué se podrá o no hacer.  
Tras la dura cuarentena por Covid en la que los niños se han llevado la peor parte y el inicio del curso con muchas imposiciones, los peques están empezando a reclamar su fiesta. Quieren volver a disfrazarse, se empeñan en decorar la casa, no renuncian a comer galletas con forma de calabaza e intentan (que este punto va a ser difícil) hacer el truco o trato. Llegados aquí, la mayoría de las familias se están preguntando si será seguro. Como todo en la vida, depende de nuestra responsabilidad. Pero, si no hay ninguna orden más restrictiva, los peques no tienen por qué renunciar a su Halloween 2020.  
 
5 Ideas para hacer de Halloween 2020 una noche especial 
¿Cómo lo vamos a hacer para no traer un gran problema a casa en esta noche de brujas? Dejamos el truco o trato para el final con una idea que se me ha ocurrido hablando con mi hija que se niega a renunciar a los festejos de otoño. Anota:  
1.- Decora la casa de manera dramática. Puedes encontrar en Instagram millones de ideas que incluso se hacen con cartulina negra recortando murciélagos y similares. Así nos vamos metiendo en ambiente. 
2.- Prepara galletas con las formas temáticas. Es muy sencillo y los moldes están disponibles en los bazares económicos. Puedes hacerlos incluso esa tarde o el día antes. Para hornear una tarta de Halloween solo tienes que elaborar un bizcocho corriente y adornar con algún tipo de cartulina temática. 
3.- ¿Qué te parece una merienda dulce para este día tan especial? No hace falta invitar a todo el barrio o a la familia extensa. Eso sí, es importante poner la mesa de forma teatral con adornos básicos (¡que no den mucho asco!) Van bien las calabazas o la vajilla de color oscuro. Coloca las galletas que has preparado, el pastel y bebidas. Ameniza con música acorde y… listo… ¡Ah! Os podéis disfrazar toda la familia. Ya sabes que este atrezzo se arregla en un periquete. 
4.- Otra opción de entretenimiento para Halloween 2020 con los peques es hacer una calabaza luminosa los días antes. Os puede servir como adorno de la merienda propuesta más arriba. Es tan fácil como comprar una calabaza pequeña en el súper. Quita la parte de arriba con un cuchillo con cuidado de que no se rompa. Vacía toda la pulpa y colócala aparte. Te puedo servir más tarde. para cocinar una crema con picatostes, mermelada o también un bizcocho. Esta verdura, previamente cocida, toma un sabor dulzón. Dibuja los ojos y una boca abierta. Y ve recortando estas formas hasta que quede hueca. Coloca una vela encendida. Tapa y… ¡listo! Antes de ponerse fea dura unos cuantos días. 
5.- Elige películas temáticas al gusto de los niños y que sean adecuadas para su edad. Es la más maravillosa forma de terminar esta noche de brujas. Si has preparado la crema de calabaza, seguro que la toman sin rechistar antes de irse a la cama. 
 
Truco o trato original para Halloween en tiempos de coronavirus 
Este es el asunto más espinoso y que se están preguntando todas las familias adictas a la fiesta. El ir de casa en casa pidiendo caramelos no es la mejor manera de protegernos tal como está la situación. Hay contacto. Los niños no van a respetar la distancia y no sabemos quién hay detrás de cada puerta. Dicho esto, para este Halloween 2020 lo mejor es no salir a la aventura y que los peques estén en un ambiente controlado. Esto es, se puede pedir a los vecinos de la comunidad más cercana (bloque, calle…) que dejen algunos caramelos para que los niños lo encuentren en algún lugar más o menos señalizado. Sería un juego parecido a la búsqueda de los huevos de Pascua pero sin rebuscar mucho con el fin de minimizar el contacto.  
Si te decides a no renunciar al truco o trato sería conveniente aleccionar a los niños y no dejar salir a quienes (por personalidad o porque son muy pequeños) no vayan cumplir las normas básicas. Es fundamental que no se lleven a la boca nada que no esté previamente envuelto y, cuando lleguen a casa con su botín, limpia el plástico que los recubre además de sus manos.  
Si tú vas a participar ofreciendo las chuches, mantén una higiene escrupulosa. Coloca los caramelos en lugares visibles que no necesiten rebuscar mucho. Lo que no queremos para nuestros hijos no lo queremos para los del vecino y, ¡mucho menos un rebrote en el barrio! Ante la duda y que no lo veas claro, es mejor organizar una búsqueda del tesoro en casa y que no salgan a la calle. 
 
Seamos responsables con este Halloween 2020 y los que vengan en tiempos de coronavirus 
Los niños han caído rendidos a la fiesta (¡y algún que otro adulto también!) Podemos hacer actividades de todo tipo en casa o con los grupos burbujas y pasarlo en grande. Tenemos que aceptar que los tiempos de las grandes fiestas de Halloween con conciertos, espectáculos de magia y cenas buffet temáticas se van a quedar aparcados una temporada, pero eso no quita para que los peques se puedan divertir de otra manera.  
Y llegados a este punto en el que estamos dando ideas para celebrar Halloween 2020 no nos podemos olvidar de los más jóvenes y su espíritu rebelde. Con toda probabilidad, se van a organizar fiestas ilegales de todo tipo. Está en nosotros el acompañamiento de nuestros hijos más mayores incluso en estos momentos tan difíciles. Vendrán otros años, aunque a ellos eso les parezca lejano. Las actividades de riesgo son eso: peligros innecesarios para todos. En nosotros está controlar en la medida que podamos la situación.  
¡Feliz Halloween a todos!
Por Candela Vizcaíno
 
 

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La fiesta de Halloween tiene un origen incierto y se remonta a los ritos de pasaje de los druidas. Aunque en Occidente se celebra cada 31 de octubre, en el pasado, con toda probabilidad, duraba varios días en los que se despedía la estación luminosa y se daba paso a la oscura. Si en el mundo de los vivos se hacían ofrendas, se bebía y se cantaba, el de los muertos aprovechaba para traspasar al otro lado valiéndose de las puertas que justamente se abrían esos días. De aquí, al parecer, viene la costumbre de disfrazarse. Sería como una especie de camuflaje con el fin de  pasar desapercibido entre los que regresan del más allá, no fuera ser que se empeñaran en llevarnos al otro lado antes de tiempo. Todos esos ritos quedan muy lejos de Halloween 2020 aunque, en la actualidad, nos asaltan problemas similares a los del pasado. La vida y la muerte siempre ha estado dividida por una sutil frontera.  
Dicho esto, Halloween, tal como lo conocemos en la actualidad, proviene de la tradición anglosajona y los protagonistas son siempre los niños. En Estados Unidos no existe la costumbre de elegir disfraces de zombis, monstruos o seres de ultratumba. Y, aunque hay un componente de terror siempre, los más pequeños también se decantan por indumentaria más alegre tipo princesa o héroes de cine. Sí hay un gusto por decorar las casas (incluso semanas antes) y es imprescindible el “truco o trato”. Esta parte tan divertida en la que se sale a pedir caramelos de puerta en puerta ha seducido a los niños de media Europa.  
 
¿Tenemos que renunciar a celebrar a Halloween 2020? 
Y España es uno de esos países que han caído rendido a la festividad. Tanto es así que el Día de Todos los Santos (de precepto católico) siempre se había vivido en la intimidad, previa visita a los seres queridos que han abandonado este mundo. Eran días tristes en los que, a lo máximo, se disfrutaba con dulces locales como los huesos de santo o los buñuelos. Eso fue hasta que llegó Halloween haciendo estragos en las familias y poniendo la fecha como día grande en el calendario de los niños. Aunque es difícil calcular el inicio de la moda en España, más o menos comenzó a principios del siglo XX para llegar a este Halloween 2020 en el que los peques ya se están preguntando qué se podrá o no hacer.  
Tras la dura cuarentena por Covid en la que los niños se han llevado la peor parte y el inicio del curso con muchas imposiciones, los peques están empezando a reclamar su fiesta. Quieren volver a disfrazarse, se empeñan en decorar la casa, no renuncian a comer galletas con forma de calabaza e intentan (que este punto va a ser difícil) hacer el truco o trato. Llegados aquí, la mayoría de las familias se están preguntando si será seguro. Como todo en la vida, depende de nuestra responsabilidad. Pero, si no hay ninguna orden más restrictiva, los peques no tienen por qué renunciar a su Halloween 2020.  
 
5 Ideas para hacer de Halloween 2020 una noche especial 
¿Cómo lo vamos a hacer para no traer un gran problema a casa en esta noche de brujas? Dejamos el truco o trato para el final con una idea que se me ha ocurrido hablando con mi hija que se niega a renunciar a los festejos de otoño. Anota:  
1.- Decora la casa de manera dramática. Puedes encontrar en Instagram millones de ideas que incluso se hacen con cartulina negra recortando murciélagos y similares. Así nos vamos metiendo en ambiente. 
2.- Prepara galletas con las formas temáticas. Es muy sencillo y los moldes están disponibles en los bazares económicos. Puedes hacerlos incluso esa tarde o el día antes. Para hornear una tarta de Halloween solo tienes que elaborar un bizcocho corriente y adornar con algún tipo de cartulina temática. 
3.- ¿Qué te parece una merienda dulce para este día tan especial? No hace falta invitar a todo el barrio o a la familia extensa. Eso sí, es importante poner la mesa de forma teatral con adornos básicos (¡que no den mucho asco!) Van bien las calabazas o la vajilla de color oscuro. Coloca las galletas que has preparado, el pastel y bebidas. Ameniza con música acorde y… listo… ¡Ah! Os podéis disfrazar toda la familia. Ya sabes que este atrezzo se arregla en un periquete. 
4.- Otra opción de entretenimiento para Halloween 2020 con los peques es hacer una calabaza luminosa los días antes. Os puede servir como adorno de la merienda propuesta más arriba. Es tan fácil como comprar una calabaza pequeña en el súper. Quita la parte de arriba con un cuchillo con cuidado de que no se rompa. Vacía toda la pulpa y colócala aparte. Te puedo servir más tarde. para cocinar una crema con picatostes, mermelada o también un bizcocho. Esta verdura, previamente cocida, toma un sabor dulzón. Dibuja los ojos y una boca abierta. Y ve recortando estas formas hasta que quede hueca. Coloca una vela encendida. Tapa y… ¡listo! Antes de ponerse fea dura unos cuantos días. 
5.- Elige películas temáticas al gusto de los niños y que sean adecuadas para su edad. Es la más maravillosa forma de terminar esta noche de brujas. Si has preparado la crema de calabaza, seguro que la toman sin rechistar antes de irse a la cama. 
 
Truco o trato original para Halloween en tiempos de coronavirus 
Este es el asunto más espinoso y que se están preguntando todas las familias adictas a la fiesta. El ir de casa en casa pidiendo caramelos no es la mejor manera de protegernos tal como está la situación. Hay contacto. Los niños no van a respetar la distancia y no sabemos quién hay detrás de cada puerta. Dicho esto, para este Halloween 2020 lo mejor es no salir a la aventura y que los peques estén en un ambiente controlado. Esto es, se puede pedir a los vecinos de la comunidad más cercana (bloque, calle…) que dejen algunos caramelos para que los niños lo encuentren en algún lugar más o menos señalizado. Sería un juego parecido a la búsqueda de los huevos de Pascua pero sin rebuscar mucho con el fin de minimizar el contacto.  
Si te decides a no renunciar al truco o trato sería conveniente aleccionar a los niños y no dejar salir a quienes (por personalidad o porque son muy pequeños) no vayan cumplir las normas básicas. Es fundamental que no se lleven a la boca nada que no esté previamente envuelto y, cuando lleguen a casa con su botín, limpia el plástico que los recubre además de sus manos.  
Si tú vas a participar ofreciendo las chuches, mantén una higiene escrupulosa. Coloca los caramelos en lugares visibles que no necesiten rebuscar mucho. Lo que no queremos para nuestros hijos no lo queremos para los del vecino y, ¡mucho menos un rebrote en el barrio! Ante la duda y que no lo veas claro, es mejor organizar una búsqueda del tesoro en casa y que no salgan a la calle. 
 
Seamos responsables con este Halloween 2020 y los que vengan en tiempos de coronavirus 
Los niños han caído rendidos a la fiesta (¡y algún que otro adulto también!) Podemos hacer actividades de todo tipo en casa o con los grupos burbujas y pasarlo en grande. Tenemos que aceptar que los tiempos de las grandes fiestas de Halloween con conciertos, espectáculos de magia y cenas buffet temáticas se van a quedar aparcados una temporada, pero eso no quita para que los peques se puedan divertir de otra manera.  
Y llegados a este punto en el que estamos dando ideas para celebrar Halloween 2020 no nos podemos olvidar de los más jóvenes y su espíritu rebelde. Con toda probabilidad, se van a organizar fiestas ilegales de todo tipo. Está en nosotros el acompañamiento de nuestros hijos más mayores incluso en estos momentos tan difíciles. Vendrán otros años, aunque a ellos eso les parezca lejano. Las actividades de riesgo son eso: peligros innecesarios para todos. En nosotros está controlar en la medida que podamos la situación.  
¡Feliz Halloween a todos!
Por Candela Vizcaíno
 
 

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09 Octubre, 2020 - Consejos para la Familia

Halloween 2020 o cómo celebrar esta noche en tiempos de pandemia

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Lo hemos visto en la dura cuarentena por Covid en los niños de toda España: la música ha sido una válvula de escape, un cometa al que agarrarse cuando no les podía dar el aire, una forma de expresarse cuando todas las emociones estaban contenidas. Ha sido el piano, la guitarra, el canto y, también, el arte plástico (junto con un amago de sentido religioso) los asideros a los que se han agarrado nuestros hijos (y los adultos con ellos). No hay que ir muy lejos ahora mismo para reivindicar el gran valor de las mal llamadas tres marías en el muy mejorable sistema educativo actual. Así, aquello que se suponía que se podía relegar se convierte, cuando las cosas vienen mal dadas, en lo único que tenemos para salir adelante. Aquí os dejo esta anotación para reflexionar más tarde y hoy nos adentramos en los innumerables beneficios de estudiar música en los niños sea cual sea su circunstancia social, familiar o personal. Son tantos que sorprende que esta maravillosa disciplina no tenga más peso en los currículum de niños y jóvenes.  
Los cinco beneficios de estudiar música en los niños más importantes 
1.- Tocar un instrumento ayuda al aprendizaje de las matemáticas 
Así sin más y, además, demostrado con un estudio científico por parte del doctor estadounidense Martin F. Gardiner, director de la Escuela de Música de Providence, en Rhode Island. Sus conclusiones han sido recogidas incluso por la prensa generalista (remito al artículo de El País) y la investigación se llevó a cabo con niños de entre 5 y 7 años durante tres trimestres. Pues bien, el grupo que había mostrado retraso en el curso anterior, al introducirle la enseñanza musical, llegan (en un solo año académico) a aventajar a sus compañeros en competencias matemáticas y de lectura.  
Al parecer, el área cerebral en la que se manejan los conceptos abstractos de las matemáticas es la misma que se activa cuando se estudia música. Por tanto, si somos capaces de desarrollar esa zona concreta a través del aprendizaje de un instrumento, el canto o la danza,  estaremos dando herramientas a nuestros hijos para que la asignatura de matemáticas no se les atreviese en el colegio. 
2.- Uno de los beneficios de estudiar música es, por supuesto, el desarrollo del oído y, por tanto, el aprendizaje de lenguas extranjeras 
Y hay mucho más, ya que está demostrado (desde hace décadas incluso) que la formación musical, especialmente a edades tempranas, incentiva el sentido del oído. Tanto es así que los niños que aprenden a tocar un instrumento se vuelven más hábiles a la hora de aprender una lengua extranjera u otra distinta a la materna. Esa agudeza que da la música también se manifiesta a la hora de hacer suyos los fonemas y distinta pronunciación de una lengua ajena a la propia. Voy a más, también son varios los estudios que ponen en relación esta circunstancia no ya con el aprendizaje musical sino con el hecho de escuchar temas clásicos a edades tempranas.  E, incluso, hay quienes se atreven a señalar que el bebé en el vientre de mamá escucha no solo su voz sino conciertos y sesiones de ópera tanto en vivo como en disco. Todo ello va a repercutir no solo en su agudeza auditiva sino que le va a dar más opciones de desarrollar una amplia inteligencia. Al margen de esta consideración intelectual, bajo mi humilde punto de vista, es la mejor manera de tomar contacto con la grandeza del mundo exterior. 
3.- Y no solo es beneficiosa cuando se trata de aprender lenguas no maternas sino que también se desarrolla el vocabulario y la expresión lingüística de la propia  
Los pequeños que tocan un instrumento (sea cual sea) también manifiestan una mayor riqueza de vocabulario y más complejidad lingüística. Esta se manifiesta especialmente por un mayor potencial para desarrollar frases complejas o subordinadas respecto a los niños de su edad. En otro orden de cosas, además, se ha encontrado que los peques expuestos a la música (y no necesariamente que se pongan a estudiarla) aprenden antes a hablar barajando una expresión más fluida a temprana edad.  
4.- Otro de los beneficios de estudiar música en los niños es el desarrollo de la atención  
Este extremo también fue comprobado por el doctor Martin F. Gardiner. El aprendizaje de un instrumento supone no solo memorizar o desarrollar el movimiento de las manos sino también pararse a pensar y a reflexionar antes de actuar. Hay que memorizar y colocar lo aprendido en su relación con el movimiento corporal. Todo eso incide positivamente en el cerebro plástico de los niños. Ni que decir tiene que un desarrollo de la memoria facilita una mayor pericia en la lectura tanto como aprendizaje primero de las letras como en la velocidad, modulación y comprensión del texto. A la postre, los niños que manejan la lectura con más soltura se encuentran con el camino despejado del estudio, ya que la misma es la base para la memorización de lo escrito.  
5.- La música introduce a lo niños en un universo sentimientos ricos, variados y complejos 
En este sentido los ayuda a manejar los valores elementales de tolerancia, respeto y autocomprensión. Y esto es aplicable no solo a los beneficios de estudiar música sino también a sus propiedades saludables simplemente si se escucha como una parte importante de sus vidas. Es una herramienta poderosa que entra a nivel inconsciente modulando la parte desconocida de la psique. La evocación que produce es capaz de sacar aquello que se encuentra reprimido (por eso la música se utiliza en las terapias psicológicas). Si a eso añadimos que el niño maneja un lenguaje nuevo con el que pueda expresarse,  le estamos ofreciendo, por tanto, herramientas para que reconozca sus sentimientos, sus desencuentros, sus sueños o aquellos problemas que, por su profundidad, les cuesta trabajo identificar. 
Otros beneficios de estudiar música en los niños 
6.-  Otro de los beneficios de estudiar música en los niños reside en el nuevo lenguaje que ponemos en sus manos. Así pueden sacar todas las aristas sensibles a través de las notas musicales, además de ofrecerles la posibilidad de desarrollar los valores estéticos. Con ello también facilitamos que acepten las fuerzas afectivas que a cierta edad pueden confundirles.  
7.- También hay autores que ponen en relación el estudio de un instrumento musical con un mayor desarrollo psicomotor.  
8.- En líneas generales los beneficios de estudiar música se concentran en un aumento de la inteligencia. Y llegados a este punto hacemos nuestras las palabras de Iñigo Pirfano expuestas en su libro La Inteligencia Musical (2013): 

“Los expertos en neurofisiología explican que la música es un ejercicio en el que participa todo el cerebro… demuestra por otra parte la importancia fundamental de la música, puesto que involucra, de manera admirable, a todos los elementos de nuestra mente y les hace entablar un diálogo: al hemisferio izquierdo con el derecho; requiere el concurso de la lógica y de la razón, pero también de los sentimientos.” 

9.-  Además, es una oportunidad para que los niños socialicen de manera saludable en torno a una actividad artística. Esto se manifiesta especialmente cuando los peques comienzan a formar parte de una banda o de un coro. 
10.- Otro de los beneficios de estudiar música es el desarrollo de la creatividad a nivel general.  
11.- Si, en las primeras etapas, se combina con la danza, ayudamos a su desarrollo muscular y al sentido del equilibrio. 
12.- Ni que decir tiene que otro de los beneficios de estudiar música es el desarrollo de la evocación y los recuerdos. Con ello también facilitamos el camino que les lleva a identificar los recovecos que habitan en el interior de sí.  Así conocen aquello que los sustentan para que puedan seguir adelante en momento difíciles y tengan más pericia a la hora de encontrar resultados a futuro. Todo ello es imprescindible para motivar en los niños y jóvenes el sentido de responsabilidad y de la rutina necesaria como peaje hacia el éxito en sus proyectos. 
Podríamos poner más y más razones (incluso las meramente estéticas) de los beneficios de estudiar música en los niños. Esta es una de las bellas artes que requieren un aprendizaje complejo y no se tiene en cuenta en los planes de estudios escolares. Lo cual no quita para que intentemos aportar a nuestros hijos esas herramientas de otro modo.  
Por Candela Vizcaíno | Doctora en Comunicación por la Universidad de Sevilla

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Lo hemos visto en la dura cuarentena por Covid en los niños de toda España: la música ha sido una válvula de escape, un cometa al que agarrarse cuando no les podía dar el aire, una forma de expresarse cuando todas las emociones estaban contenidas. Ha sido el piano, la guitarra, el canto y, también, el arte plástico (junto con un amago de sentido religioso) los asideros a los que se han agarrado nuestros hijos (y los adultos con ellos). No hay que ir muy lejos ahora mismo para reivindicar el gran valor de las mal llamadas tres marías en el muy mejorable sistema educativo actual. Así, aquello que se suponía que se podía relegar se convierte, cuando las cosas vienen mal dadas, en lo único que tenemos para salir adelante. Aquí os dejo esta anotación para reflexionar más tarde y hoy nos adentramos en los innumerables beneficios de estudiar música en los niños sea cual sea su circunstancia social, familiar o personal. Son tantos que sorprende que esta maravillosa disciplina no tenga más peso en los currículum de niños y jóvenes.  
Los cinco beneficios de estudiar música en los niños más importantes 
1.- Tocar un instrumento ayuda al aprendizaje de las matemáticas 
Así sin más y, además, demostrado con un estudio científico por parte del doctor estadounidense Martin F. Gardiner, director de la Escuela de Música de Providence, en Rhode Island. Sus conclusiones han sido recogidas incluso por la prensa generalista (remito al artículo de El País) y la investigación se llevó a cabo con niños de entre 5 y 7 años durante tres trimestres. Pues bien, el grupo que había mostrado retraso en el curso anterior, al introducirle la enseñanza musical, llegan (en un solo año académico) a aventajar a sus compañeros en competencias matemáticas y de lectura.  
Al parecer, el área cerebral en la que se manejan los conceptos abstractos de las matemáticas es la misma que se activa cuando se estudia música. Por tanto, si somos capaces de desarrollar esa zona concreta a través del aprendizaje de un instrumento, el canto o la danza,  estaremos dando herramientas a nuestros hijos para que la asignatura de matemáticas no se les atreviese en el colegio. 
2.- Uno de los beneficios de estudiar música es, por supuesto, el desarrollo del oído y, por tanto, el aprendizaje de lenguas extranjeras 
Y hay mucho más, ya que está demostrado (desde hace décadas incluso) que la formación musical, especialmente a edades tempranas, incentiva el sentido del oído. Tanto es así que los niños que aprenden a tocar un instrumento se vuelven más hábiles a la hora de aprender una lengua extranjera u otra distinta a la materna. Esa agudeza que da la música también se manifiesta a la hora de hacer suyos los fonemas y distinta pronunciación de una lengua ajena a la propia. Voy a más, también son varios los estudios que ponen en relación esta circunstancia no ya con el aprendizaje musical sino con el hecho de escuchar temas clásicos a edades tempranas.  E, incluso, hay quienes se atreven a señalar que el bebé en el vientre de mamá escucha no solo su voz sino conciertos y sesiones de ópera tanto en vivo como en disco. Todo ello va a repercutir no solo en su agudeza auditiva sino que le va a dar más opciones de desarrollar una amplia inteligencia. Al margen de esta consideración intelectual, bajo mi humilde punto de vista, es la mejor manera de tomar contacto con la grandeza del mundo exterior. 
3.- Y no solo es beneficiosa cuando se trata de aprender lenguas no maternas sino que también se desarrolla el vocabulario y la expresión lingüística de la propia  
Los pequeños que tocan un instrumento (sea cual sea) también manifiestan una mayor riqueza de vocabulario y más complejidad lingüística. Esta se manifiesta especialmente por un mayor potencial para desarrollar frases complejas o subordinadas respecto a los niños de su edad. En otro orden de cosas, además, se ha encontrado que los peques expuestos a la música (y no necesariamente que se pongan a estudiarla) aprenden antes a hablar barajando una expresión más fluida a temprana edad.  
4.- Otro de los beneficios de estudiar música en los niños es el desarrollo de la atención  
Este extremo también fue comprobado por el doctor Martin F. Gardiner. El aprendizaje de un instrumento supone no solo memorizar o desarrollar el movimiento de las manos sino también pararse a pensar y a reflexionar antes de actuar. Hay que memorizar y colocar lo aprendido en su relación con el movimiento corporal. Todo eso incide positivamente en el cerebro plástico de los niños. Ni que decir tiene que un desarrollo de la memoria facilita una mayor pericia en la lectura tanto como aprendizaje primero de las letras como en la velocidad, modulación y comprensión del texto. A la postre, los niños que manejan la lectura con más soltura se encuentran con el camino despejado del estudio, ya que la misma es la base para la memorización de lo escrito.  
5.- La música introduce a lo niños en un universo sentimientos ricos, variados y complejos 
En este sentido los ayuda a manejar los valores elementales de tolerancia, respeto y autocomprensión. Y esto es aplicable no solo a los beneficios de estudiar música sino también a sus propiedades saludables simplemente si se escucha como una parte importante de sus vidas. Es una herramienta poderosa que entra a nivel inconsciente modulando la parte desconocida de la psique. La evocación que produce es capaz de sacar aquello que se encuentra reprimido (por eso la música se utiliza en las terapias psicológicas). Si a eso añadimos que el niño maneja un lenguaje nuevo con el que pueda expresarse,  le estamos ofreciendo, por tanto, herramientas para que reconozca sus sentimientos, sus desencuentros, sus sueños o aquellos problemas que, por su profundidad, les cuesta trabajo identificar. 
Otros beneficios de estudiar música en los niños 
6.-  Otro de los beneficios de estudiar música en los niños reside en el nuevo lenguaje que ponemos en sus manos. Así pueden sacar todas las aristas sensibles a través de las notas musicales, además de ofrecerles la posibilidad de desarrollar los valores estéticos. Con ello también facilitamos que acepten las fuerzas afectivas que a cierta edad pueden confundirles.  
7.- También hay autores que ponen en relación el estudio de un instrumento musical con un mayor desarrollo psicomotor.  
8.- En líneas generales los beneficios de estudiar música se concentran en un aumento de la inteligencia. Y llegados a este punto hacemos nuestras las palabras de Iñigo Pirfano expuestas en su libro La Inteligencia Musical (2013): 

“Los expertos en neurofisiología explican que la música es un ejercicio en el que participa todo el cerebro… demuestra por otra parte la importancia fundamental de la música, puesto que involucra, de manera admirable, a todos los elementos de nuestra mente y les hace entablar un diálogo: al hemisferio izquierdo con el derecho; requiere el concurso de la lógica y de la razón, pero también de los sentimientos.” 

9.-  Además, es una oportunidad para que los niños socialicen de manera saludable en torno a una actividad artística. Esto se manifiesta especialmente cuando los peques comienzan a formar parte de una banda o de un coro. 
10.- Otro de los beneficios de estudiar música es el desarrollo de la creatividad a nivel general.  
11.- Si, en las primeras etapas, se combina con la danza, ayudamos a su desarrollo muscular y al sentido del equilibrio. 
12.- Ni que decir tiene que otro de los beneficios de estudiar música es el desarrollo de la evocación y los recuerdos. Con ello también facilitamos el camino que les lleva a identificar los recovecos que habitan en el interior de sí.  Así conocen aquello que los sustentan para que puedan seguir adelante en momento difíciles y tengan más pericia a la hora de encontrar resultados a futuro. Todo ello es imprescindible para motivar en los niños y jóvenes el sentido de responsabilidad y de la rutina necesaria como peaje hacia el éxito en sus proyectos. 
Podríamos poner más y más razones (incluso las meramente estéticas) de los beneficios de estudiar música en los niños. Esta es una de las bellas artes que requieren un aprendizaje complejo y no se tiene en cuenta en los planes de estudios escolares. Lo cual no quita para que intentemos aportar a nuestros hijos esas herramientas de otro modo.  
Por Candela Vizcaíno | Doctora en Comunicación por la Universidad de Sevilla

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21 Septiembre, 2020 - Consejos para la Familia

12 Beneficios de estudiar música en los niños

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Llegará un día muy lejano en el que se estudie esta aciaga etapa como la del ruido mediático. Son tantas las noticias y las “últimas horas” constantes varias veces al día que eso está provocando una saturación de datos, informes, contrainformes, opiniones, normas y contranormas que ya no sabemos a qué atenernos. Y ahora le ha tocado el turno a la vuelta al cole 2020 2021 que, a estas alturas, no solo ninguna familia cree que se vaya a desarrollar con cierta normalidad sino que, por si fuera poco lo pasado, tampoco están claras las directrices con las que se va a dar el pistoletazo de salida. Por eso, me he permitido poner un poco de orden en el asunto, quizás llevada por el egoísmo, ya que a mí personalmente también me va a servir estas líneas para tomar decisiones a las que nunca creí tener que enfrentarme. Y, si me lo permite mi humilde lector o mi querida lectora, si a alguien le sirve estas líneas, valdrá la pena cualquier esfuerzo por mi parte.  
Los datos a tener en cuenta para la vuelta al cole 2020 2021 
Y reconozco que todos ellos están entresacados de la prensa y que no estoy en ningún puesto de poder que pudiera manejar gráficas escatimadas al común de los mortales. Acepto la corrección si me equivoco. Tenemos lo siguiente.  
1.- El Covid19 afecta gravemente a mayores de 70 años
Y pasa la más de las veces asintomático, de forma leve o que se puede aguantar la ola para el resto de la población. Bien es verdad que hay personas por debajo de esa edad que pueden tener un riesgo medio o elevado debido a circunstancias personales: obesidad, grandes fumadores, inmunodepremidos… En estos casos, ¿no sería lo lógico proteger al máximo a estos grupos de población y dejar que los demás hagamos nuestra vida con las debidas precauciones? Se ha demostrado, además, que la prevención profiláctica funciona y que la mortalidad en ciertos entornos (lee residencias de ancianos) ha sido aterradora con escenas que deberían obligarnos a todos a hincarnos de rodilla a pedir perdón. Dicho esto, ¿no habría que concentrar los recursos y el cuidado añadido en estas personas vulnerables? Y el resto de la población, con las precauciones, reitero, seguir haciendo nuestra vida, incluida la vuelta al cole de los niños. 
2.- Aunque las estadísticas no están claras, se baraja la posibilidad de que se infecte un niño de entre 1.000 y 5.000 
Esto es, si se siguen las mismas medidas profilácticas que para el resto de actividades, en un colegio de 1.000 niños habrá uno, dos o tres casos. ¿Hay tanto problema en aislarlo y poner en cuarentena a este pequeño y a todos los que han estado en contacto? ¿Va a haber más casos si los niños están haciendo otras cosas como ir al parque, al cine, a la cafetería o al centro comercial… Y no digamos ya el asunto de los jóvenes que pueden montar fiestas de todo tipo con las puertas de locales al borde la legalidad incluso de par en par teniendo cerradas a cal y canto las de su instituto o universidad. ¿Qué es mejor? ¿El descontrol cuando los padres estén trabajando o el orden que supone por sí misma la actividad escolar?  
3.- Vamos a más, a los niños apenas les afecta esta enfermedad y los casos diagnosticados han revestido pocos problemas  
Por supuesto, a la hora de atender los requerimientos de la vuelta al cole siempre estarán los pequeños con otras patologías o debilidades pero eso siempre los ha habido y siempre los habrá. ¡Desgraciadamente! Como ha habido neumonías, resfriados, gripes e, incluso, enfermedades para las que existe desde hace tiempo una vacuna eficaz como el sarampión. ¿No sería más sensato que se atienda a las necesidades de esta minoría y que el resto pueda entrar en las aulas con cierta normalidad?  
4.- Aún se desconoce el papel de los asintomáticos por Covid 19
Las noticias son contradictorias y no se ha llegado a ninguna conclusión pero, al parecer y lo último, es que los asintomáticos no son tan graves como se creía al principio. Voy a más: al principio de la cuarentena se acusó (dolosamente incluso) a los más pequeños de ser súper propagadores inoculando un virus más devastador aún, que es el del miedo y la culpa tanto en los peques como en sus familias. Y de esto último no hay ningún atisbo de evidencia científica. Ya va siendo hora, bajo mi parecer, de que se combata ese estigma por parte de los encargados de la comunicación. Si es así, ¿qué problema hay de que vuelvan a las aulas con sus precauciones (repito) máxime cuando han estado todo un verano realizando las actividades que han querido o podido? Y dentro de estas nos encontramos reuniones con amigos, visitas a abuelos o familiares y bañarse en la playa. ¿Alguien más ve la contradicción? 
5.- En otros países de Europa retomaron el curso pasado
Algunos nórdicos (Suecia) ni siquiera llegaron a cerrar, pero otros que hicieron una cuarentena preventiva (pongo el caso de mi amada Portugal o de Austria) retomaron las clases presenciales con apenas medidas adicionales. Que yo sepa no ha llegado comunicación o noticia de que alguna catástrofe se cerniera sobre estos niños. De ser así, ya se hubieran encargado los medios de comunicación de amplificarla a bombo y platillo.  
6.- En buena parte de Europa ya se ha producido la vuelta al cole 2020 2021 
Y, si no se ha hecho, están todos los requerimientos claros y preparados para hacerse. En Alemania, en Dinamarca, en Austria… ¿Ha llegado a nuestros oídos que haya ocurrido alguna catástrofe entre alumnado y profesorado? Yo, que soy una adicta a las noticias, no me he encontrado ninguna. En estos lugares tendrán su protocolo de actuación por si se detecta algún caso para actuar rápidamente. Por supuesto, no se descartará mandar a nueva cuarentena a grupos, aulas, colegios o el país entero si la situación se descontrolada.  En principio, se han atendido a la educación como lo que es: un bien imprescindible y sagrado casi. En España entonces, ¿qué pasa que nuestros niños son más débiles o más susceptibles a la enfermedad que el resto de los europeos? Si es así, me gustaría saberlo y que un científico de verdad (no un comunicador) me explique el asunto.  
7.- Los niños se han portado estupendamnete durante esta dura cuarentena  
Y ha sido la más larga y restrictiva de Europa. Desde el minuto uno (a pesar de las personalidades y circunstancias particulares) han entendido perfectamente por qué debían quedarse en casa y qué sucedía fuera. Es más, han llegado datos aterradores de condiciones de vergüenza en familias pobres sin recursos para que siguieran la educación online y en situaciones brutales de hacinamiento. Estos niños, con toda probabilidad, no habrán disfrutado de varias semanas de vacaciones en un resort. ¿Vamos a seguir condenándolos a condiciones más duras que algunos presos por crímenes terribles? Y más preguntas: ¿estará todo abierto menos el cole que deberá hacerse a distancia? ¿Qué mensaje estamos mandando a los más pequeños? ¿Acaso que la educación no es tan fundamental como los bares, las discotecas o las cafeterías? Más claves para reflexionar: si han superado la dura prueba de la cuarentena, ¿por qué no van a seguir cumpliendo las instrucciones para la vuelta al cole que se den desde casa o la escuela? 
8.- El colegio no es solo espacio de aprendizaje académico sino también de socialización, deportivo y de entrenamiento espiritual o anímico 
Y aquí llegamos a un punto delicado que es el equilibrio mental o psicológico de los niños que, de cuajo, han sido apartados de su mundo y rutina. Hay pequeños que viven situaciones muy duras en casa: desde maltratos por una familia tóxica o ninguneos de una madre narcisista hasta  tener que lidiar con la ansiedad de los padres por la situación. ¡Y todo ello sin contar la soledad que ya sabemos qué efectos produce! No es nada nuevo bajo el sol. Reconozco que este es mi caso ya que, en casa solo somos mi hija de 11 años y yo. La cuarentena ha puesto a prueba nuestro arsenal de resiliencia cambiando (lo tengo que reconocer) el carácter de mi hija justo en una edad complicada. No todo se basa en la eficacia de la enseñanza online (que la hemos tenido, de forma privilegiada, de manera continua y de calidad) sino en otros parámetros. Con la vuelta al cole hay un reencuentro con los amigos, con el patio, con con la complicidad y la camaradería de sus pares, con su mundo propio que, a veces, no es el nuestro.  Dejar más tiempo los niños en casa es arriesgarnos a inocular en ellos las semillas para trastornos sociales y de adaptación en el futuro inmediato.  
9.- Los niños necesitan rutinas y el colegio ayuda mucho a ello 
Hay un horario pre-establecido que luego es muy fácil de seguir y adaptar en casa con las horas de aseo, sueño o comidas.  Sin esas rutinas es fácil caer en la tentación del caos en los horarios, de levantarse cuando quieran y acostarse cuando estén rendidos. El estar encerrados entre los muros de casa, además, propicia el sedentarismo y los enganches a pantallas y consolas. Con ella llega la apatía y el desinterés por otras actividades. Además, la luz que emiten estos aparatos (ya está demostrado) provocan alteraciones del ritmo sueño-vigilia que desemboca en insomnio. Con este llegan los trastornos alimentarios, de conducta, de humor e, incluso, retraso en el crecimiento físico. Habrá familias afortunadas que habrán podido disfrutar de un jardín y de algunas vacaciones en la naturaleza para ponerse al día, pero otras no tanto. Si la vuelta al cole no se produce, ahondaremos en los conflictos de salud de estos niños más vulnerables que no tienen la suerte de disponer de un hogar favorable.    
10.- La vuelta al cole 2020 2021 y la educación online 
El ser humano a veces se pierde en el bosque porque las hojas no le dejan ver un camino. En los últimos días, el debate se ha centrado en la educación online, que sí o que si no. Incluso los adultos que nos llevamos horas delante de una pantalla haciendo teletrabajo antes de que se hablara de él en los telediarios, reconocemos las carencias de este modelo. En los niños pequeños ya se ha demostrado que, sencillamente, no sirve. ¡Y esos los que han tenido la oportunidad de disfrutar de una pantalla y conexión wifi de banda ancha! Se desconcentran, se desmotivan, se pierden y no saben priorizar las tareas. Esto, en el mejor de los casos, les provoca picos de ansiedad o que pierdan parte de los contenidos. En el peor,  nos encontramos aquellos niños que no dejaron un mail en la escuela. Estamos, por tanto, ante el olvido de lo aprendido (si son muy pequeños) o la involución de los conocimientos. En esta situación, nadie me negará que esto es caldo de cultivo para el abandono escolar temprano en un país que ya tiene los índices más altos de Europa. ¿Podemos permitirnos ese lujo a nivel de sociedad cuando, además, somos una de las que tiene los índices de natalidad por los suelos? De lo que pueda pasar a nivel personal a estos chavales que se van desconectando de su formación ni me atrevo hablar ya que será demoledor para su  presente y futuro inmediato.  
Los problemas a finales de agosto de la vuelta al cole 2020 2021 
Soy de natural positiva y me gusta ofrecer soluciones antes que entretenerme colocando más palos en la rueda. Últimamente, y me permito la opinión, parece que hay un buen porcentaje de la sociedad que disfruta con esto último. No pretendo ser exhaustiva pero si habla de los siguiente:  
1.- Que las aulas para la vuelta al cole 2020 2021 no están preparadas 
Y nos dedicamos a echarnos la pelota unos a otros en lugar de ponernos a trabajar en la medida de nuestras posibilidades, puestos y habilidades. Somos adultos y la coherencias debería ser la norma. Si no queremos aceptar nuestra responsabilidad, tampoco el beneficio que ella conlleva. Si renunciamos a la libertad de decidir, nos tenemos que conformar con lo que nos digan. Si nos negamos a asumir un riesgo mínimo y nos dejamos seducir por la promesa de una vida fácil con la nómina completa a final de mes, no podemos exigir al de enfrente absolutamente nada. Nos convertimos en personas inmaduras que no se hacen cargo de su misión en la sociedad. Que cada uno se lo tome como quiera. Yo reconozco la mía y por eso estoy escribiendo este artículo tan largo. No sé si será muy oneroso concentrar los recursos en poner espacios prefabricados en otros emplazamientos para que los niños puedan estudiar o estoy pidiendo una utopía. Creo que no hay que ser eficaz a la hora de hacer gestiones para poder opinar que hemos tenido tiempo desde marzo.  
2.- Los padres que quieren que la vuelta al cole 2020 2021 sea de otra manera
Ya sea por miedo a un contagio (que es mínimo recordemos) y que no pueden aceptar que el riesgo cero en la vida no existe, porque están contaminados con tanto ruido mediático o, simplemente, porque (por convicción interna) creen en otro modelo. Es positivo que se haga este debate y quizás deberíamos aceptar que habrá niños que no hagan esta vuelta al cole por ideología de su familia. Reconozco que lo fácil es mandar y amenazar (con los servicios sociales) pero quizás aquí está la oportunidad para, en un futuro (y no ahora), generar nuevos modelos educativos para nuestros hijos. 
Sobre las teorías conspirativas, fórmulas extravagantes o ideas tan estrambóticas que se desmontan en la primera línea no hablo en esta larga reflexión sobre la vuelta al cole 2020 2021. Haré alguna más, ya que desde mi cosmovisión, jamás imaginé que tendría que defender el derecho y el deber de mi hija a asistir a la escuela. Lo he tenido siempre como algo dado e inamovible y aquí estoy rasgándome las vestiduras ante la posibilidad de que una generación de niños y jóvenes puedan perder el tren de su formación académica, personal y espiritual, la misma que, no solo ellos, sino el conjunto de la sociedad necesita.
Por Candela Vizcaíno | Doctora en Comunicación por la Universidad de Sevilla

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Llegará un día muy lejano en el que se estudie esta aciaga etapa como la del ruido mediático. Son tantas las noticias y las “últimas horas” constantes varias veces al día que eso está provocando una saturación de datos, informes, contrainformes, opiniones, normas y contranormas que ya no sabemos a qué atenernos. Y ahora le ha tocado el turno a la vuelta al cole 2020 2021 que, a estas alturas, no solo ninguna familia cree que se vaya a desarrollar con cierta normalidad sino que, por si fuera poco lo pasado, tampoco están claras las directrices con las que se va a dar el pistoletazo de salida. Por eso, me he permitido poner un poco de orden en el asunto, quizás llevada por el egoísmo, ya que a mí personalmente también me va a servir estas líneas para tomar decisiones a las que nunca creí tener que enfrentarme. Y, si me lo permite mi humilde lector o mi querida lectora, si a alguien le sirve estas líneas, valdrá la pena cualquier esfuerzo por mi parte.  
Los datos a tener en cuenta para la vuelta al cole 2020 2021 
Y reconozco que todos ellos están entresacados de la prensa y que no estoy en ningún puesto de poder que pudiera manejar gráficas escatimadas al común de los mortales. Acepto la corrección si me equivoco. Tenemos lo siguiente.  
1.- El Covid19 afecta gravemente a mayores de 70 años
Y pasa la más de las veces asintomático, de forma leve o que se puede aguantar la ola para el resto de la población. Bien es verdad que hay personas por debajo de esa edad que pueden tener un riesgo medio o elevado debido a circunstancias personales: obesidad, grandes fumadores, inmunodepremidos… En estos casos, ¿no sería lo lógico proteger al máximo a estos grupos de población y dejar que los demás hagamos nuestra vida con las debidas precauciones? Se ha demostrado, además, que la prevención profiláctica funciona y que la mortalidad en ciertos entornos (lee residencias de ancianos) ha sido aterradora con escenas que deberían obligarnos a todos a hincarnos de rodilla a pedir perdón. Dicho esto, ¿no habría que concentrar los recursos y el cuidado añadido en estas personas vulnerables? Y el resto de la población, con las precauciones, reitero, seguir haciendo nuestra vida, incluida la vuelta al cole de los niños. 
2.- Aunque las estadísticas no están claras, se baraja la posibilidad de que se infecte un niño de entre 1.000 y 5.000 
Esto es, si se siguen las mismas medidas profilácticas que para el resto de actividades, en un colegio de 1.000 niños habrá uno, dos o tres casos. ¿Hay tanto problema en aislarlo y poner en cuarentena a este pequeño y a todos los que han estado en contacto? ¿Va a haber más casos si los niños están haciendo otras cosas como ir al parque, al cine, a la cafetería o al centro comercial… Y no digamos ya el asunto de los jóvenes que pueden montar fiestas de todo tipo con las puertas de locales al borde la legalidad incluso de par en par teniendo cerradas a cal y canto las de su instituto o universidad. ¿Qué es mejor? ¿El descontrol cuando los padres estén trabajando o el orden que supone por sí misma la actividad escolar?  
3.- Vamos a más, a los niños apenas les afecta esta enfermedad y los casos diagnosticados han revestido pocos problemas  
Por supuesto, a la hora de atender los requerimientos de la vuelta al cole siempre estarán los pequeños con otras patologías o debilidades pero eso siempre los ha habido y siempre los habrá. ¡Desgraciadamente! Como ha habido neumonías, resfriados, gripes e, incluso, enfermedades para las que existe desde hace tiempo una vacuna eficaz como el sarampión. ¿No sería más sensato que se atienda a las necesidades de esta minoría y que el resto pueda entrar en las aulas con cierta normalidad?  
4.- Aún se desconoce el papel de los asintomáticos por Covid 19
Las noticias son contradictorias y no se ha llegado a ninguna conclusión pero, al parecer y lo último, es que los asintomáticos no son tan graves como se creía al principio. Voy a más: al principio de la cuarentena se acusó (dolosamente incluso) a los más pequeños de ser súper propagadores inoculando un virus más devastador aún, que es el del miedo y la culpa tanto en los peques como en sus familias. Y de esto último no hay ningún atisbo de evidencia científica. Ya va siendo hora, bajo mi parecer, de que se combata ese estigma por parte de los encargados de la comunicación. Si es así, ¿qué problema hay de que vuelvan a las aulas con sus precauciones (repito) máxime cuando han estado todo un verano realizando las actividades que han querido o podido? Y dentro de estas nos encontramos reuniones con amigos, visitas a abuelos o familiares y bañarse en la playa. ¿Alguien más ve la contradicción? 
5.- En otros países de Europa retomaron el curso pasado
Algunos nórdicos (Suecia) ni siquiera llegaron a cerrar, pero otros que hicieron una cuarentena preventiva (pongo el caso de mi amada Portugal o de Austria) retomaron las clases presenciales con apenas medidas adicionales. Que yo sepa no ha llegado comunicación o noticia de que alguna catástrofe se cerniera sobre estos niños. De ser así, ya se hubieran encargado los medios de comunicación de amplificarla a bombo y platillo.  
6.- En buena parte de Europa ya se ha producido la vuelta al cole 2020 2021 
Y, si no se ha hecho, están todos los requerimientos claros y preparados para hacerse. En Alemania, en Dinamarca, en Austria… ¿Ha llegado a nuestros oídos que haya ocurrido alguna catástrofe entre alumnado y profesorado? Yo, que soy una adicta a las noticias, no me he encontrado ninguna. En estos lugares tendrán su protocolo de actuación por si se detecta algún caso para actuar rápidamente. Por supuesto, no se descartará mandar a nueva cuarentena a grupos, aulas, colegios o el país entero si la situación se descontrolada.  En principio, se han atendido a la educación como lo que es: un bien imprescindible y sagrado casi. En España entonces, ¿qué pasa que nuestros niños son más débiles o más susceptibles a la enfermedad que el resto de los europeos? Si es así, me gustaría saberlo y que un científico de verdad (no un comunicador) me explique el asunto.  
7.- Los niños se han portado estupendamnete durante esta dura cuarentena  
Y ha sido la más larga y restrictiva de Europa. Desde el minuto uno (a pesar de las personalidades y circunstancias particulares) han entendido perfectamente por qué debían quedarse en casa y qué sucedía fuera. Es más, han llegado datos aterradores de condiciones de vergüenza en familias pobres sin recursos para que siguieran la educación online y en situaciones brutales de hacinamiento. Estos niños, con toda probabilidad, no habrán disfrutado de varias semanas de vacaciones en un resort. ¿Vamos a seguir condenándolos a condiciones más duras que algunos presos por crímenes terribles? Y más preguntas: ¿estará todo abierto menos el cole que deberá hacerse a distancia? ¿Qué mensaje estamos mandando a los más pequeños? ¿Acaso que la educación no es tan fundamental como los bares, las discotecas o las cafeterías? Más claves para reflexionar: si han superado la dura prueba de la cuarentena, ¿por qué no van a seguir cumpliendo las instrucciones para la vuelta al cole que se den desde casa o la escuela? 
8.- El colegio no es solo espacio de aprendizaje académico sino también de socialización, deportivo y de entrenamiento espiritual o anímico 
Y aquí llegamos a un punto delicado que es el equilibrio mental o psicológico de los niños que, de cuajo, han sido apartados de su mundo y rutina. Hay pequeños que viven situaciones muy duras en casa: desde maltratos por una familia tóxica o ninguneos de una madre narcisista hasta  tener que lidiar con la ansiedad de los padres por la situación. ¡Y todo ello sin contar la soledad que ya sabemos qué efectos produce! No es nada nuevo bajo el sol. Reconozco que este es mi caso ya que, en casa solo somos mi hija de 11 años y yo. La cuarentena ha puesto a prueba nuestro arsenal de resiliencia cambiando (lo tengo que reconocer) el carácter de mi hija justo en una edad complicada. No todo se basa en la eficacia de la enseñanza online (que la hemos tenido, de forma privilegiada, de manera continua y de calidad) sino en otros parámetros. Con la vuelta al cole hay un reencuentro con los amigos, con el patio, con con la complicidad y la camaradería de sus pares, con su mundo propio que, a veces, no es el nuestro.  Dejar más tiempo los niños en casa es arriesgarnos a inocular en ellos las semillas para trastornos sociales y de adaptación en el futuro inmediato.  
9.- Los niños necesitan rutinas y el colegio ayuda mucho a ello 
Hay un horario pre-establecido que luego es muy fácil de seguir y adaptar en casa con las horas de aseo, sueño o comidas.  Sin esas rutinas es fácil caer en la tentación del caos en los horarios, de levantarse cuando quieran y acostarse cuando estén rendidos. El estar encerrados entre los muros de casa, además, propicia el sedentarismo y los enganches a pantallas y consolas. Con ella llega la apatía y el desinterés por otras actividades. Además, la luz que emiten estos aparatos (ya está demostrado) provocan alteraciones del ritmo sueño-vigilia que desemboca en insomnio. Con este llegan los trastornos alimentarios, de conducta, de humor e, incluso, retraso en el crecimiento físico. Habrá familias afortunadas que habrán podido disfrutar de un jardín y de algunas vacaciones en la naturaleza para ponerse al día, pero otras no tanto. Si la vuelta al cole no se produce, ahondaremos en los conflictos de salud de estos niños más vulnerables que no tienen la suerte de disponer de un hogar favorable.    
10.- La vuelta al cole 2020 2021 y la educación online 
El ser humano a veces se pierde en el bosque porque las hojas no le dejan ver un camino. En los últimos días, el debate se ha centrado en la educación online, que sí o que si no. Incluso los adultos que nos llevamos horas delante de una pantalla haciendo teletrabajo antes de que se hablara de él en los telediarios, reconocemos las carencias de este modelo. En los niños pequeños ya se ha demostrado que, sencillamente, no sirve. ¡Y esos los que han tenido la oportunidad de disfrutar de una pantalla y conexión wifi de banda ancha! Se desconcentran, se desmotivan, se pierden y no saben priorizar las tareas. Esto, en el mejor de los casos, les provoca picos de ansiedad o que pierdan parte de los contenidos. En el peor,  nos encontramos aquellos niños que no dejaron un mail en la escuela. Estamos, por tanto, ante el olvido de lo aprendido (si son muy pequeños) o la involución de los conocimientos. En esta situación, nadie me negará que esto es caldo de cultivo para el abandono escolar temprano en un país que ya tiene los índices más altos de Europa. ¿Podemos permitirnos ese lujo a nivel de sociedad cuando, además, somos una de las que tiene los índices de natalidad por los suelos? De lo que pueda pasar a nivel personal a estos chavales que se van desconectando de su formación ni me atrevo hablar ya que será demoledor para su  presente y futuro inmediato.  
Los problemas a finales de agosto de la vuelta al cole 2020 2021 
Soy de natural positiva y me gusta ofrecer soluciones antes que entretenerme colocando más palos en la rueda. Últimamente, y me permito la opinión, parece que hay un buen porcentaje de la sociedad que disfruta con esto último. No pretendo ser exhaustiva pero si habla de los siguiente:  
1.- Que las aulas para la vuelta al cole 2020 2021 no están preparadas 
Y nos dedicamos a echarnos la pelota unos a otros en lugar de ponernos a trabajar en la medida de nuestras posibilidades, puestos y habilidades. Somos adultos y la coherencias debería ser la norma. Si no queremos aceptar nuestra responsabilidad, tampoco el beneficio que ella conlleva. Si renunciamos a la libertad de decidir, nos tenemos que conformar con lo que nos digan. Si nos negamos a asumir un riesgo mínimo y nos dejamos seducir por la promesa de una vida fácil con la nómina completa a final de mes, no podemos exigir al de enfrente absolutamente nada. Nos convertimos en personas inmaduras que no se hacen cargo de su misión en la sociedad. Que cada uno se lo tome como quiera. Yo reconozco la mía y por eso estoy escribiendo este artículo tan largo. No sé si será muy oneroso concentrar los recursos en poner espacios prefabricados en otros emplazamientos para que los niños puedan estudiar o estoy pidiendo una utopía. Creo que no hay que ser eficaz a la hora de hacer gestiones para poder opinar que hemos tenido tiempo desde marzo.  
2.- Los padres que quieren que la vuelta al cole 2020 2021 sea de otra manera
Ya sea por miedo a un contagio (que es mínimo recordemos) y que no pueden aceptar que el riesgo cero en la vida no existe, porque están contaminados con tanto ruido mediático o, simplemente, porque (por convicción interna) creen en otro modelo. Es positivo que se haga este debate y quizás deberíamos aceptar que habrá niños que no hagan esta vuelta al cole por ideología de su familia. Reconozco que lo fácil es mandar y amenazar (con los servicios sociales) pero quizás aquí está la oportunidad para, en un futuro (y no ahora), generar nuevos modelos educativos para nuestros hijos. 
Sobre las teorías conspirativas, fórmulas extravagantes o ideas tan estrambóticas que se desmontan en la primera línea no hablo en esta larga reflexión sobre la vuelta al cole 2020 2021. Haré alguna más, ya que desde mi cosmovisión, jamás imaginé que tendría que defender el derecho y el deber de mi hija a asistir a la escuela. Lo he tenido siempre como algo dado e inamovible y aquí estoy rasgándome las vestiduras ante la posibilidad de que una generación de niños y jóvenes puedan perder el tren de su formación académica, personal y espiritual, la misma que, no solo ellos, sino el conjunto de la sociedad necesita.
Por Candela Vizcaíno | Doctora en Comunicación por la Universidad de Sevilla

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21 Agosto, 2020 - Consejos para la Familia

Vuelta al cole 2020 2021 | Claves para la reflexión sosegada en familia

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Un lugar indeterminado de España, 12 de abril de 2020, todos y cada uno de los niños de este país llevan un mes de reloj (con todos sus días y sus horas) confinados en casa. Encerrados en las cuatro paredes de su vivienda, no se les permite salir para absolutamente nada (sí a los de familias single a acompañar a su progenitor a la compra). Entre estos muros estudian (los que pueden o les llega los deberes del colegio), respiran, comen, se asean, viven como pueden con todas sus luces y sus sombras emocionales. Los que nos disponen de un patio, porche, terraza o azotea privada (que las públicas no pueden utilizarse) están condenados a no tomar ni el sol ni el aire. En este régimen carcelario se encuentran los niños en cuarentena por Covid-19 en España. No hay respiro para ellos, no hay prerrogativas, no hay piedad casi y pocos adultos llegamos a la altura de ponernos en su pellejo.  
 
Pero voy a más, los niños están confinados, enclaustrados, enrejados algunos en las cuatro paredes de su casa, en la que la situación puede ser variopinta desde una familia tóxica que se regodea en el abuso hasta la madre amorosa que intenta suplir esta prisión con dosis extraordinarias de paciencia, ánimo y empatía. Cada hogar será, por así decirlo, una galaxia propia dependiendo de la personalidad de sus miembros, de sus condiciones económicas, físicas y culturales. Sin embargo, en todas ellas hay un hilo conductor: los niños no pueden salir a la calle. La frontera es una puerta cerrada. 
La cuarentena de los niños silenciados 
Y ahora voy a más y comienzo recordando un principio de filosofía básica. Las realidades no existen hasta que no se nombran. Y ese bautizo lingüístico es lo que genera, en primera instancia, visibilidad, por utilizar un término contemporáneo. Esto es, hasta que no se puso nombre al Holocausto nazi, este no existió a ojos del mundo o hasta que no se dio voz a las mujeres maltratadas el asunto era considerado como residual o de poca importancia. Con los niños de España que llevan al día de hoy y sin visos de cambiar en el futuro inmediato un mes encerrados pasa lo mismo. No hay visibilidad para ellos en la prensa “seria”, generalista o especializada más allá de las cuatro chorradas o anécdotas que nada aportan. 
 
Pocos analistas de los llamados concienzudos se paran a reflexionar qué ocurre con estos niños prisioneros sin que no ocupen ni una sola línea de las normas que se van promulgando. Nos entretenemos con previsiones banales sobre la bolsa, el mercado laboral (ya estamos de acuerdo que nefasto al día de hoy), la economía (también aceptamos que va a ser una debacle) y nadie se pone en serio a analizar los efectos devastadores de la cuarentena en los niños. Cuando se nombra el asunto siempre de soslayo, como de pasada, como si el tema diera sarpullido. Y entiendo (y ahora me posiciono) que a algunos adultos nos está empezando a dar vergüenza el asunto, como les dio a algunos alemanes la aniquilación de los nazis o tantos otros hechos infames de la historia.  
Las noticias que te vas a encontrar son solo listas, consejos o ñoñerías al estilo del power flower sobre lo cambiados y fortalecidos que van a salir los niños después de esto. Se nos llena la boca con grandes palabras como resiliencia, empatía y términos semejantes cuando los adultos no somos capaces de aplicarnos el cuento y a poco que nos sentimos agobiados vamos al quiosco a comprar un periódico que no tenemos intención de leer.  Sin embargo, la realidad es bien distinta a este cuadro de arco iris colorido que nos quieren hacer creer. Y más bien estamos condenando a los pequeños a la sordidez del abandono más absoluto obligándolos a acatar órdenes sumisas que ellos no pueden (ni deben) entender y que algunos adultos ya estamos empezando a cuestionar desde el principio al final.  
Entre la generación Z y la generación alfa, más allá de las pantallas 
Porque esas realidades que se encuentran detrás de los balcones son muchas y distintas. Los pequeños nacidos a partir de 2005 son catalogados en lo que se denomina generación alfa. Esto es, han utilizado la primera letra del alfabeto griego para bautizarlos. Han nacido con la habilidad de moverse en un mundo online sin aprendizaje previo y son capaces de encontrar todo aquello que les interesa (desde sus juegos hasta los temas de estudio) en Internet. Sin embargo, ya se verá con el tiempo que esta forma de estar en el mundo no podrá nunca sustituir la interacción con sus semejantes y con el entorno natural. Los seres humanos (al menos en las próximas generaciones) no vamos poder renunciar (¡ni falta que hace!) a los abrazos, a la charla cara a cara, a entrar en una librería y conversar sobre una obra, a un paseo por el campo, a dejarse empapar por el agua del mar… Que nos pongan una webcam con lo bonitas que están las olas no lo suple. Es más, puede que genere un grave sentimiento de nostalgia.  
 
En esta generación alfa y la denominada como Z, que es la anteriormente anterior, hay realidades de todo tipo desde los muy pequeños que están encantados con el paro de mamá y/o papá porque puede estar con ellos hasta los adolescentes con un grupo consolidado de amigos que no pueden ver e interactuar. Están los que de manera hipócrita se saltan la cuarentena con ayuda de sus progenitores y los concienciados con la situación. Están los que tienen la suerte de poder seguir las clases online y los que no tienen medio alguno de contestar a un mail. Están los que tienen libros en casa y los que han caído en una familia tóxica al máximo. Están los que disponen de una cuenta corriente saneada y los que se dan cuenta de que sus padres no pueden llenar el frigorífico mañana. Están los que viven en una familia donde es posible el teletrabajo y los que mañana tendrán que hacer malabares de conciliación porque hay que desplazarse y no se puede recurrir a los sufridos abuelos. 
Sin embargo, en cualquiera de todas estas realidades hay un hilo conductor: no pueden salir a la calle con todo lo que ello supone para su salud psíquica y física.  
¿Qué va a ocurrir con los niños confinados en casa durante tanto tiempo? 
Ya sé que hay cobardes que no pueden soportar mirar la situación de frente. Estos dirán que los niños son fuertes, resilentes y adaptables, que no pasará nada y que todo se olvidará.  Están ya los padres de niños más movidos (o directamente con alguna problemática de conducta) que se las están viendo y deseando para conducir la situación a buen puerto. Están también los hipócritas (la forma más ruin de cobardía) que hacen trampas para saltarse el confinamiento yendo de casa en casa en la urbanización o escondiéndose en el maletero del coche si hace falta para visitar a los amigos. Estos son los que están en primera fila de los aplausos, los mismos que necesitan ser vistos para ocultar sus conducta mediante la validación de los otros. Estos son los que necesitan un artículo aparte (para otro día, lo prometo). 
La hipocresía en tiempos de pandemia se desmontará muy pronto cuando los pequeños hoy encerrados desarrollen estrés postraumático que se verá en forma de suspicacia, desconfianza, miedo y una pobre autovaloración. Cuando estos niños de la generación alfa (la primera recordemos) intenten buscar (de adultos) las razones de alguna problemática disfuncional encontrarán que nadie les atendió durante estas duras semanas, enfilando el segundo mes ya.  Se darán de bruces con una realidad cruel: que fueron silenciados por los medios de comunicación o, lo que es peor, ninguneados como si sus sentimientos no tuvieran importancia. Para eso no va a faltar mucho y en ese momento no podremos exigirles más sumisión. Ellos serán la vanguardia de la sociedad. Impondrán su forma de ver el mundo y no se van a conformar con las endebles explicaciones que les estamos dando hoy.  
 
 
Antes de que lleguemos a estos extremos (que llegaremos), ¿es mucho pedir de forma reivindicativa que los peques puedan salir una hora a dar un paseo e interactuar de modo natural con el mundo? ¿Es mucho pedir que se evalúe la necesidad de este confinamiento que ya algunos se cuestionan? ¿Es mucho pedir que ocupen unas líneas en la prensa diaria para ir evaluando sus necesidades? ¿Es mucho pedir a los que están al frente que se paren a pensar, que a sentir les va a ser difícil? Creo que no. Si no lo hacemos, es por comodidad y por cobardía. Si no lo hacemos, es por sumisión a unas normas crueles con los más débiles de la sociedad. 
 
Por Candela Vizcaíno | Doctora en Comunicación en Sevilla
 

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Un lugar indeterminado de España, 12 de abril de 2020, todos y cada uno de los niños de este país llevan un mes de reloj (con todos sus días y sus horas) confinados en casa. Encerrados en las cuatro paredes de su vivienda, no se les permite salir para absolutamente nada (sí a los de familias single a acompañar a su progenitor a la compra). Entre estos muros estudian (los que pueden o les llega los deberes del colegio), respiran, comen, se asean, viven como pueden con todas sus luces y sus sombras emocionales. Los que nos disponen de un patio, porche, terraza o azotea privada (que las públicas no pueden utilizarse) están condenados a no tomar ni el sol ni el aire. En este régimen carcelario se encuentran los niños en cuarentena por Covid-19 en España. No hay respiro para ellos, no hay prerrogativas, no hay piedad casi y pocos adultos llegamos a la altura de ponernos en su pellejo.  
 
Pero voy a más, los niños están confinados, enclaustrados, enrejados algunos en las cuatro paredes de su casa, en la que la situación puede ser variopinta desde una familia tóxica que se regodea en el abuso hasta la madre amorosa que intenta suplir esta prisión con dosis extraordinarias de paciencia, ánimo y empatía. Cada hogar será, por así decirlo, una galaxia propia dependiendo de la personalidad de sus miembros, de sus condiciones económicas, físicas y culturales. Sin embargo, en todas ellas hay un hilo conductor: los niños no pueden salir a la calle. La frontera es una puerta cerrada. 
La cuarentena de los niños silenciados 
Y ahora voy a más y comienzo recordando un principio de filosofía básica. Las realidades no existen hasta que no se nombran. Y ese bautizo lingüístico es lo que genera, en primera instancia, visibilidad, por utilizar un término contemporáneo. Esto es, hasta que no se puso nombre al Holocausto nazi, este no existió a ojos del mundo o hasta que no se dio voz a las mujeres maltratadas el asunto era considerado como residual o de poca importancia. Con los niños de España que llevan al día de hoy y sin visos de cambiar en el futuro inmediato un mes encerrados pasa lo mismo. No hay visibilidad para ellos en la prensa “seria”, generalista o especializada más allá de las cuatro chorradas o anécdotas que nada aportan. 
 
Pocos analistas de los llamados concienzudos se paran a reflexionar qué ocurre con estos niños prisioneros sin que no ocupen ni una sola línea de las normas que se van promulgando. Nos entretenemos con previsiones banales sobre la bolsa, el mercado laboral (ya estamos de acuerdo que nefasto al día de hoy), la economía (también aceptamos que va a ser una debacle) y nadie se pone en serio a analizar los efectos devastadores de la cuarentena en los niños. Cuando se nombra el asunto siempre de soslayo, como de pasada, como si el tema diera sarpullido. Y entiendo (y ahora me posiciono) que a algunos adultos nos está empezando a dar vergüenza el asunto, como les dio a algunos alemanes la aniquilación de los nazis o tantos otros hechos infames de la historia.  
Las noticias que te vas a encontrar son solo listas, consejos o ñoñerías al estilo del power flower sobre lo cambiados y fortalecidos que van a salir los niños después de esto. Se nos llena la boca con grandes palabras como resiliencia, empatía y términos semejantes cuando los adultos no somos capaces de aplicarnos el cuento y a poco que nos sentimos agobiados vamos al quiosco a comprar un periódico que no tenemos intención de leer.  Sin embargo, la realidad es bien distinta a este cuadro de arco iris colorido que nos quieren hacer creer. Y más bien estamos condenando a los pequeños a la sordidez del abandono más absoluto obligándolos a acatar órdenes sumisas que ellos no pueden (ni deben) entender y que algunos adultos ya estamos empezando a cuestionar desde el principio al final.  
Entre la generación Z y la generación alfa, más allá de las pantallas 
Porque esas realidades que se encuentran detrás de los balcones son muchas y distintas. Los pequeños nacidos a partir de 2005 son catalogados en lo que se denomina generación alfa. Esto es, han utilizado la primera letra del alfabeto griego para bautizarlos. Han nacido con la habilidad de moverse en un mundo online sin aprendizaje previo y son capaces de encontrar todo aquello que les interesa (desde sus juegos hasta los temas de estudio) en Internet. Sin embargo, ya se verá con el tiempo que esta forma de estar en el mundo no podrá nunca sustituir la interacción con sus semejantes y con el entorno natural. Los seres humanos (al menos en las próximas generaciones) no vamos poder renunciar (¡ni falta que hace!) a los abrazos, a la charla cara a cara, a entrar en una librería y conversar sobre una obra, a un paseo por el campo, a dejarse empapar por el agua del mar… Que nos pongan una webcam con lo bonitas que están las olas no lo suple. Es más, puede que genere un grave sentimiento de nostalgia.  
 
En esta generación alfa y la denominada como Z, que es la anteriormente anterior, hay realidades de todo tipo desde los muy pequeños que están encantados con el paro de mamá y/o papá porque puede estar con ellos hasta los adolescentes con un grupo consolidado de amigos que no pueden ver e interactuar. Están los que de manera hipócrita se saltan la cuarentena con ayuda de sus progenitores y los concienciados con la situación. Están los que tienen la suerte de poder seguir las clases online y los que no tienen medio alguno de contestar a un mail. Están los que tienen libros en casa y los que han caído en una familia tóxica al máximo. Están los que disponen de una cuenta corriente saneada y los que se dan cuenta de que sus padres no pueden llenar el frigorífico mañana. Están los que viven en una familia donde es posible el teletrabajo y los que mañana tendrán que hacer malabares de conciliación porque hay que desplazarse y no se puede recurrir a los sufridos abuelos. 
Sin embargo, en cualquiera de todas estas realidades hay un hilo conductor: no pueden salir a la calle con todo lo que ello supone para su salud psíquica y física.  
¿Qué va a ocurrir con los niños confinados en casa durante tanto tiempo? 
Ya sé que hay cobardes que no pueden soportar mirar la situación de frente. Estos dirán que los niños son fuertes, resilentes y adaptables, que no pasará nada y que todo se olvidará.  Están ya los padres de niños más movidos (o directamente con alguna problemática de conducta) que se las están viendo y deseando para conducir la situación a buen puerto. Están también los hipócritas (la forma más ruin de cobardía) que hacen trampas para saltarse el confinamiento yendo de casa en casa en la urbanización o escondiéndose en el maletero del coche si hace falta para visitar a los amigos. Estos son los que están en primera fila de los aplausos, los mismos que necesitan ser vistos para ocultar sus conducta mediante la validación de los otros. Estos son los que necesitan un artículo aparte (para otro día, lo prometo). 
La hipocresía en tiempos de pandemia se desmontará muy pronto cuando los pequeños hoy encerrados desarrollen estrés postraumático que se verá en forma de suspicacia, desconfianza, miedo y una pobre autovaloración. Cuando estos niños de la generación alfa (la primera recordemos) intenten buscar (de adultos) las razones de alguna problemática disfuncional encontrarán que nadie les atendió durante estas duras semanas, enfilando el segundo mes ya.  Se darán de bruces con una realidad cruel: que fueron silenciados por los medios de comunicación o, lo que es peor, ninguneados como si sus sentimientos no tuvieran importancia. Para eso no va a faltar mucho y en ese momento no podremos exigirles más sumisión. Ellos serán la vanguardia de la sociedad. Impondrán su forma de ver el mundo y no se van a conformar con las endebles explicaciones que les estamos dando hoy.  
 
 
Antes de que lleguemos a estos extremos (que llegaremos), ¿es mucho pedir de forma reivindicativa que los peques puedan salir una hora a dar un paseo e interactuar de modo natural con el mundo? ¿Es mucho pedir que se evalúe la necesidad de este confinamiento que ya algunos se cuestionan? ¿Es mucho pedir que ocupen unas líneas en la prensa diaria para ir evaluando sus necesidades? ¿Es mucho pedir a los que están al frente que se paren a pensar, que a sentir les va a ser difícil? Creo que no. Si no lo hacemos, es por comodidad y por cobardía. Si no lo hacemos, es por sumisión a unas normas crueles con los más débiles de la sociedad. 
 
Por Candela Vizcaíno | Doctora en Comunicación en Sevilla
 

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12 Abril, 2020 - Vida Sana

La cuarentena de los niños silenciados

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Estamos en un lugar indeterminado de España a 18 de marzo de 2020. Todo el país se encuentra en estado de alarma y algunos sometidos a una cuarentena brutal. Y digo algunos porque están exentos de quedar recluidos en casa cualquiera que tenga un justificante para ir a trabajar, un perro o sea mayor de edad para ir a comprar tabaco o veinte veces al súper que nadie te obliga a hacer la compra de golpe. El principal “culpable” (hay muchos más) es un virus de origen animal de la familia de los coronavirus bautizado como Covid-19. Todos los niños de España y los estudiantes universitarios o de cualquier otra materia están recluidos en casa. Para los pequeños, además, la cuarentena es bestial, ya que no pueden salir al súper, al parque y (en algún sitio he leído) ni siquiera a las zonas comunes de su urbanización. ¡Por supuesto los colegios han quedado clausurados a cal y canto hasta nueva orden!  
 
Los menores de 16 años (y algunos mayores de esta edad) están actualmente recluidos en las cuatro paredes de casa sin poder asomar la nariz fuera so pena de infierno casi. Bien… ¿qué va a pasar con ellos? Aparte de quedarse más blancos que la pared (hasta los que son de piel oscura) y con déficit de vitaminas que ralentizan su desarrollo, voy a intentar poner palabras que esclarezcan un poco el infernal ruido mediático que se está creando alrededor. Advierto que todo este largo texto está levantado desde la experiencia de una mamá single con una única hija. Esto es, para que os hagáis una idea: mi niña, que va a cumplir (si Dios quiere) 11 años en junio, está condenada a interactuar físicamente solo conmigo hasta que esto se acabe. Y así o en muchas peores circunstancias habrá más de una y de dos familias en esta tierra llamada España.  
El más devastador de los efectos en la cuarentena por Covid 19 en los niños: el agravio comparativo 
Sí, familias, el agravio comparativo, la diferencia, el yo sí y el tú no. Porque, donde yo vivo y así llevo denunciándolo desde el primer momento, se está desarrollando una monumental obra de un centro comercial que no ha parado, como ninguna otra del país. Desde la ventana del cuarto de mi hija se escucha el trajín de los obreros, el pitido de las máquinas, las voces de los que están en el tajo, el ruido (¡cuánto ruido hay estos días!) del tráfico en la avenida como un día corriente. Y aunque esta tarde o mañana paren (que no parece) esto se ha quedado grabado en sus almas en desarrollo. Algunos niños encerrados en casa se están enterando de esto. Los más mayorcitos son conscientes de que los adultos podemos salir a comprar tabaco, al súper, a trabajar, a que nos dé el aire… ¡Y ellos no! No es cuestión de ser alarmistas pero este dolor se va a quedar grabado en su alma de por vida. Y no solo el encierro sino que los mayores hemos consentido esta barbaridad sin hacer nada por defenderlos. Desde aquí pido disculpas en nombre de los adultos que sí somos conscientes a todos los niños de España por esta situación de agravio comparativo.  
Para que las familias se hagan una idea lo digo claramente. Los niños ahora mismo tienen un régimen parecido al que son sometidos los presos más peligrosos en aislamiento (los que han cometido crímenes aberrantes y además no se adaptan a la vida carcelaria). ¿Y qué han hecho nuestros niños para castigarlos con saña y crueldad? Alguno me va a decir en los comentarios que son portadores y es su deber. Vale lo acepto. Son portadores como también los obreros y los operarios de las fábricas esparciendo el virus desde sus residencias al trabajo y también es su deber quedarse en casa. Anoto un dato más. Ahora mismo ni los psicólogos más expertos pueden vaticinar cómo van a responder los niños a este aislamiento brutal. Algunos lo harán con ira o rabia y otros con tristeza o depresión. Los más curtidos lo llevarán mejor y, en todo caso, la pelota, como siempre, se encuentra en el tejado de las familias.  
Una consecuencia de lo anterior en esta cuarentena por Covid-19: la culpa en los pequeños 
Los niños, cuando algo malo sucede a su alrededor, tienden a culpabilizarse. Su mundo es aún muy reducido y entienden que algo malo han hecho cuando un familiar muere o la desgracia se cierne sobre su familia. Es un mecanismo psicológico infantil normal y conocido que va desapareciendo conforme van cumpliendo años. Mi pregunta de madre normal y corriente es la que sigue: ¿si los primeros en quedarse en casa fueron los niños, no van a interiorizar que ellos tienen la culpa? ¿Si se repite una y otra vez que son portadores y no enferman, como si fueran los jinetes del Apocalipsis, no se van a sentir responsables? ¿Si no hay un desahogo para ellos no van a creer los más sensibles que ellos se lo merecen? ¿Si los estamos agobiando con toneladas de deberes (para colmo) y se ven saturados, no van a empezar a desarrollar indefensión aprendida? Aquí dejo estas preguntas para reflexión de padres inteligentes. Por mi parte #yoquierosaber y aquí dejo este hastag.  
Voy a más en los efectos devastadores de esta cuarentena por Covid-19 para los más pequeños. Se les ha machacado que no son vacaciones y que tienen que seguir trabajando. Me parece bien y lógico porque no quiero ni pensar cómo acabarían con un plan ocioso en esta situación. Lo que ya entiendo que es de juzgado de guardia (aunque estén cerrados) es que se les obligue a practicar la compasión y la resiliencia. Así sin más. Vamos a ver y hago más preguntas: ¿en todas las noticias que nos bombardean con datos a veces intrascendentes alguien se ha acordado un ratito nada más de los niños? ¿Ha salido algún no-dirigente a explicarles con valentía a los pequeños qué es lo que está pasando? ¿Alguien les va a pedir perdón cuando enfermen, extremo que va a suceder? No, ¿verdad? Esto no quiere decir que los envenenemos con odio y resentimiento sino, más bien, que respetemos y comprendamos los vaivenes propios de una situación de esta envergadura. 
Y esto solo contando a los niños sanos. ¡No me quiero poner en la piel de esas familias con pequeños con alguna discapacidad! A pesar de trabajar la empatía a diario, me parece tan duro que salgo de esa barro en cuanto asoma por mi mente. Aquí mucho #yomequedoencasa y consignas parecidas pero los niños, excepto excepciones, no son tenidos en cuenta y ellos son nuestro mayor tesoro, lo único que hace grande a una nación. Recordad que algunos están encerrados en pisos con un balcón mínimo o, aún peor, con ventanas a un patio interior. Vamos a ponernos por un rato en la piel de un niño que necesita (porque es su naturaleza) el esparcimiento y la vida social. 
 
Queremos arreglar la cuarentena por Covid-19 con el exceso de trabajo y de deberes en los pequeños 
Y vaya por delante que soy partidaria de que sigan con su horario, rutina online o lo que se pueda hacer. ¡Pero, por favor, vamos a controlar un poco la cantidad de trabajo que se les da y, en la medida de lo posible, intentamos una válvula de escape para ellos! 
En esta tesitura los niños van a grabar no solo que ellos son los responsables de toda esta situación con el agravio comparativo con el que he empezado sino que además tienen que pagar trabajando mucho. Desde aquí, desde la humildad de este texto, animo a las familias a que incentiven a los niños a cumplir con su obligación (¡que duda cabe!) pero también a que expresen sus preguntas, miedos, inseguridades e, incluso, ira o dolor por lo que están sufriendo. Esto no ha hecho más que empezar y los niños en esta larga cuarentena por Covid-19 van a ser los que más paguen por los destrozos de otros. Llegará un momento en el que se bloqueen y pierdan el sentido de la orientación en todos los aspectos. No sabrán si es primavera, Semana Santa, domingo o la hora de hacer cualquiera de sus actividades. Todo en ellos será trabajo y más trabajo. Por eso, es tan importante que no pierdan el contacto online con los que aman (amigos, familia extensa o compañeros) o que saquen la furia a través del arte.  
El mal humor de los que estamos alrededor, otro daño colateral en esta larga cuarentena por Covid-19  
Muchos padres estamos sobrepasados con la situación sin saber cómo vamos a llegar a final de mes y eso sin contar la situación de pequeños empresarios o autónomos. Hay que tener mucha paz interior y fortaleza anímica para no venirse abajo en estos momentos. En estos casos tenemos que tener más presente que nunca que nuestros niños están a nuestro lado y nos necesitan a tope. Si la familia está para acompañar a los pequeños en el fascinante viaje de descubrir el mundo, en estas semanas estamos obligados a hacer un ejercicio de autoconocimiento ímprobo y dejar atados nuestros demonios para soltarlos lejos de ellos.  
Llegado a este punto, no me quiero imaginar cómo puede resbalarse la vida de algunos pequeños que han tenido la desgracia de caer en una familia tóxica, con un padre indolente o una madre narcisista o con algún psicópata en el cuarto de al lado. Si en un hogar “normal” (con la limitación humana), los peques van a sufrir lo suyo, en este entorno puede ser demoledor y más allá de la película de miedo más sobrecogedora. Sin ser alarmista, dejo aquí, el teléfono de atención a la infancia que aún está operativo por si sabes de un caso. Es nuestra obligación defender a estos seres vulnerables siempre. 
900 851 818 
No obliguemos a los niños en esta cuarentena por Covid-19 a participar en actos que no entienden o no les gusta
Y me refiero, por poner un toque de humor, a la chorrada de obligarlos a cantar canciones que son del imaginario cultural de sus abuelos y, si me apuras, hasta de los bisabuelos de quienes tienen la suerte de tenerlos. Vamos… que el “Resistiré” del Dúo Dinámico ya no se escuchaba en mis tiempos y yo voy a cumplir mis buenos años. Interesaros por sus gustos musicales, por sus pelis, por sus héroes. Por la red circula una canción muy bonita que pertenece a un videojuego en el que unos androides reclaman su libertad y sentimientos. Vamos que esto es su mundo y no un tema de hace cuatro décadas. Intentemos ponernos en la piel de los pequeños y no torturarlos más con nuestros gustos o nuestras ocurrencias. 
Mi pregunta es si, alguien en esta cuarentena por Covid-19, ha pensado en los niños
 
 
Y termino ya que esto está quedando demasiado largo. Cuando se decretó el cierre de los colegios, parques, cines o zonas de ocio y se mandó a los niños a casa, ¿alguien pensó en las consecuencias de esa decisión sobre los niños? La respuesta corta, en vistas de cómo está evolucionando esta cuarentena por Covid-19, es que no.  Nadie ha pensado en ellos. Y no se trata de normalizar (como he oído a algún tonto con seguidores en las redes sociales) esta situación tan extremadamente anómala. Se trata más bien de comprender, de acompañar, de ponerse en su piel, de entender y hacerles ver que nadie en el no-gobierno ha pensado en ellos, que han dejado olvidadas a las familias en aras a intereses económicos y logísticos.  Y me duele en el alma hasta el infinito que van a pagar los platos rotos de la incompetencia de los adultos. ¡Ánimo pequeños si me estáis leyendo! Un mundo mejor es posible con vuestra ayuda. Si os sirve de algo, yo estoy incondicionalmente de vuestra parte. Y lo estaré siempre.  
Por Candela Vizcaíno | Doctora en Comunicación por la Universidad de Sevilla
  
 

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Estamos en un lugar indeterminado de España a 18 de marzo de 2020. Todo el país se encuentra en estado de alarma y algunos sometidos a una cuarentena brutal. Y digo algunos porque están exentos de quedar recluidos en casa cualquiera que tenga un justificante para ir a trabajar, un perro o sea mayor de edad para ir a comprar tabaco o veinte veces al súper que nadie te obliga a hacer la compra de golpe. El principal “culpable” (hay muchos más) es un virus de origen animal de la familia de los coronavirus bautizado como Covid-19. Todos los niños de España y los estudiantes universitarios o de cualquier otra materia están recluidos en casa. Para los pequeños, además, la cuarentena es bestial, ya que no pueden salir al súper, al parque y (en algún sitio he leído) ni siquiera a las zonas comunes de su urbanización. ¡Por supuesto los colegios han quedado clausurados a cal y canto hasta nueva orden!  
 
Los menores de 16 años (y algunos mayores de esta edad) están actualmente recluidos en las cuatro paredes de casa sin poder asomar la nariz fuera so pena de infierno casi. Bien… ¿qué va a pasar con ellos? Aparte de quedarse más blancos que la pared (hasta los que son de piel oscura) y con déficit de vitaminas que ralentizan su desarrollo, voy a intentar poner palabras que esclarezcan un poco el infernal ruido mediático que se está creando alrededor. Advierto que todo este largo texto está levantado desde la experiencia de una mamá single con una única hija. Esto es, para que os hagáis una idea: mi niña, que va a cumplir (si Dios quiere) 11 años en junio, está condenada a interactuar físicamente solo conmigo hasta que esto se acabe. Y así o en muchas peores circunstancias habrá más de una y de dos familias en esta tierra llamada España.  
El más devastador de los efectos en la cuarentena por Covid 19 en los niños: el agravio comparativo 
Sí, familias, el agravio comparativo, la diferencia, el yo sí y el tú no. Porque, donde yo vivo y así llevo denunciándolo desde el primer momento, se está desarrollando una monumental obra de un centro comercial que no ha parado, como ninguna otra del país. Desde la ventana del cuarto de mi hija se escucha el trajín de los obreros, el pitido de las máquinas, las voces de los que están en el tajo, el ruido (¡cuánto ruido hay estos días!) del tráfico en la avenida como un día corriente. Y aunque esta tarde o mañana paren (que no parece) esto se ha quedado grabado en sus almas en desarrollo. Algunos niños encerrados en casa se están enterando de esto. Los más mayorcitos son conscientes de que los adultos podemos salir a comprar tabaco, al súper, a trabajar, a que nos dé el aire… ¡Y ellos no! No es cuestión de ser alarmistas pero este dolor se va a quedar grabado en su alma de por vida. Y no solo el encierro sino que los mayores hemos consentido esta barbaridad sin hacer nada por defenderlos. Desde aquí pido disculpas en nombre de los adultos que sí somos conscientes a todos los niños de España por esta situación de agravio comparativo.  
Para que las familias se hagan una idea lo digo claramente. Los niños ahora mismo tienen un régimen parecido al que son sometidos los presos más peligrosos en aislamiento (los que han cometido crímenes aberrantes y además no se adaptan a la vida carcelaria). ¿Y qué han hecho nuestros niños para castigarlos con saña y crueldad? Alguno me va a decir en los comentarios que son portadores y es su deber. Vale lo acepto. Son portadores como también los obreros y los operarios de las fábricas esparciendo el virus desde sus residencias al trabajo y también es su deber quedarse en casa. Anoto un dato más. Ahora mismo ni los psicólogos más expertos pueden vaticinar cómo van a responder los niños a este aislamiento brutal. Algunos lo harán con ira o rabia y otros con tristeza o depresión. Los más curtidos lo llevarán mejor y, en todo caso, la pelota, como siempre, se encuentra en el tejado de las familias.  
Una consecuencia de lo anterior en esta cuarentena por Covid-19: la culpa en los pequeños 
Los niños, cuando algo malo sucede a su alrededor, tienden a culpabilizarse. Su mundo es aún muy reducido y entienden que algo malo han hecho cuando un familiar muere o la desgracia se cierne sobre su familia. Es un mecanismo psicológico infantil normal y conocido que va desapareciendo conforme van cumpliendo años. Mi pregunta de madre normal y corriente es la que sigue: ¿si los primeros en quedarse en casa fueron los niños, no van a interiorizar que ellos tienen la culpa? ¿Si se repite una y otra vez que son portadores y no enferman, como si fueran los jinetes del Apocalipsis, no se van a sentir responsables? ¿Si no hay un desahogo para ellos no van a creer los más sensibles que ellos se lo merecen? ¿Si los estamos agobiando con toneladas de deberes (para colmo) y se ven saturados, no van a empezar a desarrollar indefensión aprendida? Aquí dejo estas preguntas para reflexión de padres inteligentes. Por mi parte #yoquierosaber y aquí dejo este hastag.  
Voy a más en los efectos devastadores de esta cuarentena por Covid-19 para los más pequeños. Se les ha machacado que no son vacaciones y que tienen que seguir trabajando. Me parece bien y lógico porque no quiero ni pensar cómo acabarían con un plan ocioso en esta situación. Lo que ya entiendo que es de juzgado de guardia (aunque estén cerrados) es que se les obligue a practicar la compasión y la resiliencia. Así sin más. Vamos a ver y hago más preguntas: ¿en todas las noticias que nos bombardean con datos a veces intrascendentes alguien se ha acordado un ratito nada más de los niños? ¿Ha salido algún no-dirigente a explicarles con valentía a los pequeños qué es lo que está pasando? ¿Alguien les va a pedir perdón cuando enfermen, extremo que va a suceder? No, ¿verdad? Esto no quiere decir que los envenenemos con odio y resentimiento sino, más bien, que respetemos y comprendamos los vaivenes propios de una situación de esta envergadura. 
Y esto solo contando a los niños sanos. ¡No me quiero poner en la piel de esas familias con pequeños con alguna discapacidad! A pesar de trabajar la empatía a diario, me parece tan duro que salgo de esa barro en cuanto asoma por mi mente. Aquí mucho #yomequedoencasa y consignas parecidas pero los niños, excepto excepciones, no son tenidos en cuenta y ellos son nuestro mayor tesoro, lo único que hace grande a una nación. Recordad que algunos están encerrados en pisos con un balcón mínimo o, aún peor, con ventanas a un patio interior. Vamos a ponernos por un rato en la piel de un niño que necesita (porque es su naturaleza) el esparcimiento y la vida social. 
 
Queremos arreglar la cuarentena por Covid-19 con el exceso de trabajo y de deberes en los pequeños 
Y vaya por delante que soy partidaria de que sigan con su horario, rutina online o lo que se pueda hacer. ¡Pero, por favor, vamos a controlar un poco la cantidad de trabajo que se les da y, en la medida de lo posible, intentamos una válvula de escape para ellos! 
En esta tesitura los niños van a grabar no solo que ellos son los responsables de toda esta situación con el agravio comparativo con el que he empezado sino que además tienen que pagar trabajando mucho. Desde aquí, desde la humildad de este texto, animo a las familias a que incentiven a los niños a cumplir con su obligación (¡que duda cabe!) pero también a que expresen sus preguntas, miedos, inseguridades e, incluso, ira o dolor por lo que están sufriendo. Esto no ha hecho más que empezar y los niños en esta larga cuarentena por Covid-19 van a ser los que más paguen por los destrozos de otros. Llegará un momento en el que se bloqueen y pierdan el sentido de la orientación en todos los aspectos. No sabrán si es primavera, Semana Santa, domingo o la hora de hacer cualquiera de sus actividades. Todo en ellos será trabajo y más trabajo. Por eso, es tan importante que no pierdan el contacto online con los que aman (amigos, familia extensa o compañeros) o que saquen la furia a través del arte.  
El mal humor de los que estamos alrededor, otro daño colateral en esta larga cuarentena por Covid-19  
Muchos padres estamos sobrepasados con la situación sin saber cómo vamos a llegar a final de mes y eso sin contar la situación de pequeños empresarios o autónomos. Hay que tener mucha paz interior y fortaleza anímica para no venirse abajo en estos momentos. En estos casos tenemos que tener más presente que nunca que nuestros niños están a nuestro lado y nos necesitan a tope. Si la familia está para acompañar a los pequeños en el fascinante viaje de descubrir el mundo, en estas semanas estamos obligados a hacer un ejercicio de autoconocimiento ímprobo y dejar atados nuestros demonios para soltarlos lejos de ellos.  
Llegado a este punto, no me quiero imaginar cómo puede resbalarse la vida de algunos pequeños que han tenido la desgracia de caer en una familia tóxica, con un padre indolente o una madre narcisista o con algún psicópata en el cuarto de al lado. Si en un hogar “normal” (con la limitación humana), los peques van a sufrir lo suyo, en este entorno puede ser demoledor y más allá de la película de miedo más sobrecogedora. Sin ser alarmista, dejo aquí, el teléfono de atención a la infancia que aún está operativo por si sabes de un caso. Es nuestra obligación defender a estos seres vulnerables siempre. 
900 851 818 
No obliguemos a los niños en esta cuarentena por Covid-19 a participar en actos que no entienden o no les gusta
Y me refiero, por poner un toque de humor, a la chorrada de obligarlos a cantar canciones que son del imaginario cultural de sus abuelos y, si me apuras, hasta de los bisabuelos de quienes tienen la suerte de tenerlos. Vamos… que el “Resistiré” del Dúo Dinámico ya no se escuchaba en mis tiempos y yo voy a cumplir mis buenos años. Interesaros por sus gustos musicales, por sus pelis, por sus héroes. Por la red circula una canción muy bonita que pertenece a un videojuego en el que unos androides reclaman su libertad y sentimientos. Vamos que esto es su mundo y no un tema de hace cuatro décadas. Intentemos ponernos en la piel de los pequeños y no torturarlos más con nuestros gustos o nuestras ocurrencias. 
Mi pregunta es si, alguien en esta cuarentena por Covid-19, ha pensado en los niños
 
 
Y termino ya que esto está quedando demasiado largo. Cuando se decretó el cierre de los colegios, parques, cines o zonas de ocio y se mandó a los niños a casa, ¿alguien pensó en las consecuencias de esa decisión sobre los niños? La respuesta corta, en vistas de cómo está evolucionando esta cuarentena por Covid-19, es que no.  Nadie ha pensado en ellos. Y no se trata de normalizar (como he oído a algún tonto con seguidores en las redes sociales) esta situación tan extremadamente anómala. Se trata más bien de comprender, de acompañar, de ponerse en su piel, de entender y hacerles ver que nadie en el no-gobierno ha pensado en ellos, que han dejado olvidadas a las familias en aras a intereses económicos y logísticos.  Y me duele en el alma hasta el infinito que van a pagar los platos rotos de la incompetencia de los adultos. ¡Ánimo pequeños si me estáis leyendo! Un mundo mejor es posible con vuestra ayuda. Si os sirve de algo, yo estoy incondicionalmente de vuestra parte. Y lo estaré siempre.  
Por Candela Vizcaíno | Doctora en Comunicación por la Universidad de Sevilla
  
 

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18 Marzo, 2020 - Consejos para la Familia

Cuarentena por Covid-19 y sus efectos devastadores en los niños

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Las ha habido de siempre dedicadas a amargarle la vida a todo aquel que estaba a su alrededor. No es algo nuevo. Sí lo es el término y la conciencia cada vez mayor del daño que ejercen esta gente tóxica. 
No sabes cómo pero en nada estás en el terreno que ellos desean y estás hablando de hechos o sentimientos que quieres guardar para ti. Tienen una habilidad especial para hacerte sentir mal sin saber muy bien por qué, para recordarte (y eso lo vemos a continuación) todos tus “fallos” a sus ojos y a su juicio (afilado al máximo cuando se trata de verlo en los demás). Son individuos peligrosos expertos en parasitar a los que están a su alrededor, entrenados  en robarte tu alegría, fortaleza y brillo vital. Por si esto fuera poco, son hábiles a la hora de aprovecharse económicamente (en todos los sentidos) y en arrogarse como propios méritos que no son suyos (también en todos los sentidos). Peligrosos, ¿verdad? Por eso, es importante identificar y lidiar con la gente tóxica. Tu alma y tu espíritu se merecen una serenidad que es imposible al lado de ellos.  
Pero, cómo es una persona tóxica y cómo puedes identificarla 
Los hay de muchos tipos y se manifiestan de múltiples maneras. Eso no quita para que no hagamos un esfuerzo de sistematización para conocer mejor sus fórmulas y maneras. Por ahora no han mutado y, con un poco de tiempo y atención, podemos clasificar los distintos tipos de personas tóxicas con el fin de ponernos a salvo cuanto antes. La característica común es que cuando estás con ellos te sientes mal (en toda la amplitud del término) sin saber por qué. Son maestros en sacar lo peor de nosotros y llevarnos a la vibración del miedo. En esta escala tomaremos decisiones poco afortunadas y, las más de las veces, estaremos con mal humor y tristeza. Es el juego de la gente tóxica. Por eso se hace necesario descubrirla. Ten en cuenta lo siguiente:
1.- Tacaños y avaros son gente tóxica
Son capaces de matar por un céntimo y enredarse en una discusión por poca cosa. El dinero es energía que nos posibilita mejorar nuestra vida. Por eso la gente tóxica (en un porcentaje muy elevado) se aferran al ahorro y a la acumulación de una forma insana. No es que quieran guardar para comprar algo que les haga ilusión. Es otra cosa distinta. Son socios complicados, jefes que crean mal ambiente, progenitores espantosos que no ofrecen lo mínimo a su descendencia. Todo el dinero será para crear un imperio (pequeño o grande) donde ellos se sientan a gusto y puedan sobresalir del resto de los demás. Es la manera más fácil que tienen de compensar la pobre autoestima que barajan un alto porcentaje de gente tóxica. 
2.- Perezosos y muy dados a enredar para sacar el máximo partido del otro
Su amor por el poder, el dinero, las cosas, la apariencia, la ganancia no va parejo a su fuerza de voluntad a la hora de sacar cualquier proyecto vital. No estamos ante personas apasionadas que quieren hacer algo nuevo y devolverlo a la sociedad. No es el caso. Para ellos, la acumulación debe hacerse a costa del otro, del engaño, de pequeños timos, de negocios pocos claros, de negociaciones complicadas, de aprovecharse siempre del que está enfrente. Si no lo hacen, no duermen tranquilos. 
3.- La gente tóxica ha caído en la envidia y en la calumnia
En el fondo de su alma anhelan aquello que no tienen ni van a tener con su actitud: la luz, el brillo y la alegría del otro. Por eso, se mueven con una envidia soterrada incluso a su propia familia. No dudará en crear bulos, en calumniar y en hablar mal de otro a la mínima oportunidad. Si estás ante alguien que siempre está hablando mal del otro (incluso de miembros de su familia), ten en cuenta dos cosas siempre. Más temprano que tarde acabará contando chismes de ti y, además, es muy probable que estés ante una persona tóxica en toda regla. 
4.- Cualquier cosa, por pequeña que se sea, es tomada como una afrenta difícil de perdonar
Da igual lo que sea, la gente tóxica se lo toma todo a la tremenda cuando se trata de ellos y cuando eres tú el que te sientes ofendido es que “tienes la piel muy fina” o “eres demasiado sensible”. ¡Ojo con esto! Cuando alguien critica, sin venir a cuento, tu mejor virtud (cultura, estudios, sensibilidad, ética, moralidad, afán de superación…) estás siempre ante una persona tóxica.
5.- La gente tóxica la forman individuos ruines y envenenados con ira, odio y resentimiento
Y a poco que los escuches verás estos sentimientos que se van transparentando como gotas de lluvia tras una ventana. No aman y su falta de empatía es tal que hablan de todo el mundo porque sí inventándose historias, actos o gestos de la vida privada del otro que dan como irrefutables. Este tipo de gente tóxica que en una reunión dan como verdad las mentiras que han creado de los demás es muy peligrosa. Van creando un hilo sutil poco a poco que enredan al otro y se las apañan para apartar al que brilla o genera luz excluyéndolo socialmente. 
6.- Son maestros del camuflaje social
De puertas para afuera son los mejores del mundo pero, en la intimidad del hogar, en los entresijos del trabajo o en el día día de la amistad muestran todas sus garras. Por eso, de primeras es muy difícil identificar este tipo de gente tóxica ya que siempre muestran su mejor cara. Es sano dejar pasar un tiempo antes de involucrarse con personas que no conocemos porque, más temprano que tarde, si estamos atentos, podemos identificar su veneno antes de que nos atrapen. 
7.- Narcisistas y psicópatas son gente tóxica
En este sitio ya he hablado de los efectos perversos de la personalidad narcisista en todos los ámbitos. Son individuos incapaces de ponerse en la piel del otro. Su ego es tan grande que todo lo que crean a su alrededor se vuelve asfixiante e irrespirable. Un paso más hacia el mal (así sin más) es la mente del psicópata, un auténtico adalid del lado oscuro que debemos, por cualquier medio, evitar. 
8.- El miedo es su día a día 
Y la gente tóxica te lo hará sentir haciéndote “ver” “todos tus fallos”. Criticará, de una manera u otra, tus mejores logros con la intención de generarte inseguridad y que no aprecies lo mejor de ti. Para la gente tóxica nunca lo estarás haciendo bien, ya sea estar en un restaurante o gestionar cualquier parcela económica. Siempre estará encima tuya recordándote aquello que, a su entender, hay que mejorar. ¿Por qué? Porque no acepta ni la libertad del otro ni la originalidad de los demás. Por eso, este tipo de individuos es tan insufrible cuando se trata de jefes o clientes. Son tremendistas y para ellos, si no haces lo que dices, opinan o se encaprichan, mañana no saldrá ni el sol ni las nubes. 
9.- La gente tóxica no respeta el espacio del otro
Y lo invaden constantemente preguntando cosas del ámbito personal. No lo hace porque, de corazón, se interesen por ti. Recuerda siempre que es una forma de recabar datos para luego utilizarlos en tu contra. Por eso, si no tienes una autoestima evolucionada tienes que andarte con ojo a quien le cuentas tus intimidades.
10.- Las personas adictas siempre crean ambientes tóxicos
Por eso, es tan difícil convivir con ellas cuando están enganchadas a una droga, al juego o a la tecnología. Este tipo de personas crean una ciénaga alrededor suya que convierten la convivencia en un infierno. Ante esta situación solo se sale con ayuda profesional y especializada. No caigas en la tentación de querer redimir a un adicto. En cualquier momento puede saltar creando una guerra a su alrededor que te sea muy difícil controlar, atajar o contratacar a tu favor.  
¿Qué hacer para no caer en las redes de la gente tóxica?
Lo más sensato es no acercarse a ellas, pero esto no es posible cuando están dentro de nuestro ámbito laboral o, aún más difícil, en nuestra casa. La gente tóxica envenena con su ira, resentimiento y actos egoístas todo lo que tocan. Por eso, es fundamental que tengas tu autoestima en el punto óptimo para darte cuenta de la manipulación de estos individuos cuanto antes.
También es primordial saber, conocer y reconocer cómo se manejan en el mundo para que sus hilos afilados te hagan el menor daño posible. En cualquier caso, aunque siempre te van a hacer creer lo contrario, ten en cuenta que el problema no lo tienes tú. El conflicto está en la gente tóxica que utiliza la descalificación, la manipulación y las palabras hirientes para hacer daño al otro.
Te doy un repaso a los escenarios más probables en los que te puedes encontrar gente tóxica. 
1.- Gente tóxica en el trabajo, ¿qué hago para no amargarme en el día a día? 
La OMS ya considera el Sindrome de burnout como una enfermedad de corte laboral. Este se produce cuando se ha generado cortisol a raudales para poder soportar el estrés continuado. La gente tóxica es especialista en quemar a todos los que están a su alrededor ya sean compañeros, jefes, proveedores o clientes.  Se las apañan para generar un clima laboral espeso en el que las prisas, las obligaciones, el “para ya” sea una constante. Crean un día a día insufrible en el que el trabajo se vuelve una maldición y el que se ve enredado en sus redes se ve como incapaz para cumplir todo aquello que se espera de él. Es normal este sentimiento teniendo en cuenta que las personas tóxicas no tienen límites. Para ello, nada es suficiente. 
Si se crece un 10% habría que haberlo hecho al 11,1%.  Si hay un retraso en la entrega de cualquier trabajo (por causas razonables), se lo tomará como si mañana no saliera el sol. Siempre tendrá el modo perfecto de hacer las cosas y el tuyo no tiene ningún valor. Lo que tú sabes no sirve para el proyecto. Siempre será perfecto el plan que presente él o ella. El de los demás no sirve. Ante esta situación o te provees de una armadura de sabiduría extrema, paciencia infinita y una autoestima a prueba de bomba nuclear o tienes que abandonar. Se puede hacer de diversas maneras según sea tu posición, pero, a la postre, todo consistirá en apartar de tu vida esa persona. Si estás instalado en una zona de confort muy amplia que crees que necesitas (sí o sí) esos ingresos para sobrevivir, serás la víctima propiciatoria para esta gente tóxica que no dudarán en hacer moobing a la primeras de cambio. 
Tu éxito para liberarte de estas personas tóxicas está en la independencia y en la fortaleza para buscarte otra posición si fuera necesario. Incluso si es un compañero el que ejerce estas malas artes te va a ser muy difícil demostrar ante tus superiores que el peligro es él o ella. Estos individuos, además, se dedican a boicotear  (o a apropiarse) cualquier idea original que surja. Mientras puedes liberarte de esta situación o esta persona tóxica es despedida (porque se den cuenta de lo que es), es imprescindible que no cuentes nada de tu vida privada, ni que dejes traslucir una situación de necesidad o complicada a nivel personal o laboral.
¡Recuerda que la gente tóxica se alimenta de tus debilidades para utilizarlas en tu contra! Cuanto menos sepan de ti, mejor.  
2.- También existe la familia tóxica
Desafortunadamente, el hogar envenenado por los entresijos de una madre narcisista, problemas con el alcohol u otras drogas, conflictos emocionales no resueltos, envidias o falta de colaboración es más frecuente de lo que creemos. La sociedad actual se ha vuelto individualista y hedonista (sin ni siquiera saber la fuerza de esta filosofía) y eso llega hasta la familia. Si la madre tiene conflictos con ella misma, lo transmitirá a sus vástagos. Si el padre sufre de depresión o cualquier trastorno de la personalidad, creará un ambiente oscuro a su alrededor. Romper con la familia tóxica es dinamitar el último tabú, el que nos dice que nada malo puede suceder en los muros del hogar. Y sí puede ocurrir. Los periódicos traen noticias  de este cariz a diario. 
Toca no sentirse culpable en primera instancia. Tú no eres el responsable de lo que hagan los demás o de lo que quieran hacerte cargar a ti. En estos casos, va a ser muy difícil salir de la situación por medios propios y se hará necesario acompañamiento profesional que de las pautas para alejarse de la familia sin herir a nadie inocente. La oveja negra (tal como se conoce popularmente), en un alto porcentaje, tiene la misión de hacer ver cuáles son los fallos dentro del clan. 
Cultiva tu independencia de la manera más satisfactoria para ti y no tengas reparos en decir no a propuestas que consideres abusivas. Aunque es muy difícil (incluso para personas entrenadas expresamente), intenta ver a tu familia desde fuera, como si no fuera la tuya. En ese despegue te darás cuenta donde está la manipulación y te será más fácil zafarte de ell
3.- La gente tóxica crea relaciones tóxicas
No puede ser de otra manera porque no saben hacer las cosas de otra manera. Por eso, buscarán parejas vulnerables con las que puedan ejercer maltrato psicológico y/o físico. Tendrán amigos solo por interés. Sus relaciones serán superficiales y siempre querrán una ganancia, del tipo que sean. Se resistirán a soltar y no dejarán ir cuando el otro quiera deshacer la relación (del tipo que sea). Siempre habrá una promesa de cambio o de mejoría que no cumplirán. La gente tóxica por regla general es mitómana. Esto es, se crean un mundo paralelo donde ellos son perfectos. Se lo creen y lo intentan hacer creer a los demás. Pide ayuda si estás en una relación de este tipo y no tienes herramientas para volver a andar la vida con relativa soltura. 
4.- La gente tóxica está por todas partes 
Así sin más. En cualquier sitio y te la encontrarás en forma de vecina chismosa, del panadero deslenguado, del cliente que no respeta, del que no paga las facturas, del que siempre está diciéndote lo que debes hacer (y tú no has pedido opinión), del que manipula, del que quiere saber todo ti. Ten en cuenta esta máxima: si hay alguien que te sonsaca para saber más de ti de lo que tú estás dispuesto a contar ese es, siempre, una persona tóxica. ¿Por qué? Porque es su estrategia para luego manipular y crear una relación siempre a su favor. 
Ante la gente tóxica recuerda siempre… 
1.- Como norma general, sé escrupuloso y elegante a la hora de publicar asuntos privados en las redes sociales. Si te gustan, que sean contenidos positivos que no puedan nunca ser utilizados en tu contra. O si lo hacen, que no te importe. 
2.- No hables mal de nadie, ni siquiera de esta gente tóxica. Su furia puede desatarse en cualquier momento y no tendrán escrúpulos en hacerte mucho daño para salirse con la suya. 
3.- Rodéate de quienes te hacen sentir bien, de quienes te aportan aire positivo y luminoso, de quienes ves que son fuente de inspiración, de las personas sencillas, de los que se han superado a sí mismos viniendo de situaciones terribles, de los que saben perdonar y de quienes no guardan ningún rencor. Estos son la antítesis de las personas tóxicas. 
4.- Ten muy claro cuáles son los límites que no deben traspasarse nunca: el del insulto velado, el de las palabras más altas que otras, el de la intimidación, el del chantaje, el del miedo, el de la acusación… Si lo sientes, te lo están haciendo (¡no son imaginaciones tuyas!) y ante ti tienes los comportamientos de gente tóxica.
¡Pon siempre distancia! 
Por Candela Vizcaíno | Doctora en Comunicación por la Universidad de Sevilla

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Las ha habido de siempre dedicadas a amargarle la vida a todo aquel que estaba a su alrededor. No es algo nuevo. Sí lo es el término y la conciencia cada vez mayor del daño que ejercen esta gente tóxica. 
No sabes cómo pero en nada estás en el terreno que ellos desean y estás hablando de hechos o sentimientos que quieres guardar para ti. Tienen una habilidad especial para hacerte sentir mal sin saber muy bien por qué, para recordarte (y eso lo vemos a continuación) todos tus “fallos” a sus ojos y a su juicio (afilado al máximo cuando se trata de verlo en los demás). Son individuos peligrosos expertos en parasitar a los que están a su alrededor, entrenados  en robarte tu alegría, fortaleza y brillo vital. Por si esto fuera poco, son hábiles a la hora de aprovecharse económicamente (en todos los sentidos) y en arrogarse como propios méritos que no son suyos (también en todos los sentidos). Peligrosos, ¿verdad? Por eso, es importante identificar y lidiar con la gente tóxica. Tu alma y tu espíritu se merecen una serenidad que es imposible al lado de ellos.  
Pero, cómo es una persona tóxica y cómo puedes identificarla 
Los hay de muchos tipos y se manifiestan de múltiples maneras. Eso no quita para que no hagamos un esfuerzo de sistematización para conocer mejor sus fórmulas y maneras. Por ahora no han mutado y, con un poco de tiempo y atención, podemos clasificar los distintos tipos de personas tóxicas con el fin de ponernos a salvo cuanto antes. La característica común es que cuando estás con ellos te sientes mal (en toda la amplitud del término) sin saber por qué. Son maestros en sacar lo peor de nosotros y llevarnos a la vibración del miedo. En esta escala tomaremos decisiones poco afortunadas y, las más de las veces, estaremos con mal humor y tristeza. Es el juego de la gente tóxica. Por eso se hace necesario descubrirla. Ten en cuenta lo siguiente:
1.- Tacaños y avaros son gente tóxica
Son capaces de matar por un céntimo y enredarse en una discusión por poca cosa. El dinero es energía que nos posibilita mejorar nuestra vida. Por eso la gente tóxica (en un porcentaje muy elevado) se aferran al ahorro y a la acumulación de una forma insana. No es que quieran guardar para comprar algo que les haga ilusión. Es otra cosa distinta. Son socios complicados, jefes que crean mal ambiente, progenitores espantosos que no ofrecen lo mínimo a su descendencia. Todo el dinero será para crear un imperio (pequeño o grande) donde ellos se sientan a gusto y puedan sobresalir del resto de los demás. Es la manera más fácil que tienen de compensar la pobre autoestima que barajan un alto porcentaje de gente tóxica. 
2.- Perezosos y muy dados a enredar para sacar el máximo partido del otro
Su amor por el poder, el dinero, las cosas, la apariencia, la ganancia no va parejo a su fuerza de voluntad a la hora de sacar cualquier proyecto vital. No estamos ante personas apasionadas que quieren hacer algo nuevo y devolverlo a la sociedad. No es el caso. Para ellos, la acumulación debe hacerse a costa del otro, del engaño, de pequeños timos, de negocios pocos claros, de negociaciones complicadas, de aprovecharse siempre del que está enfrente. Si no lo hacen, no duermen tranquilos. 
3.- La gente tóxica ha caído en la envidia y en la calumnia
En el fondo de su alma anhelan aquello que no tienen ni van a tener con su actitud: la luz, el brillo y la alegría del otro. Por eso, se mueven con una envidia soterrada incluso a su propia familia. No dudará en crear bulos, en calumniar y en hablar mal de otro a la mínima oportunidad. Si estás ante alguien que siempre está hablando mal del otro (incluso de miembros de su familia), ten en cuenta dos cosas siempre. Más temprano que tarde acabará contando chismes de ti y, además, es muy probable que estés ante una persona tóxica en toda regla. 
4.- Cualquier cosa, por pequeña que se sea, es tomada como una afrenta difícil de perdonar
Da igual lo que sea, la gente tóxica se lo toma todo a la tremenda cuando se trata de ellos y cuando eres tú el que te sientes ofendido es que “tienes la piel muy fina” o “eres demasiado sensible”. ¡Ojo con esto! Cuando alguien critica, sin venir a cuento, tu mejor virtud (cultura, estudios, sensibilidad, ética, moralidad, afán de superación…) estás siempre ante una persona tóxica.
5.- La gente tóxica la forman individuos ruines y envenenados con ira, odio y resentimiento
Y a poco que los escuches verás estos sentimientos que se van transparentando como gotas de lluvia tras una ventana. No aman y su falta de empatía es tal que hablan de todo el mundo porque sí inventándose historias, actos o gestos de la vida privada del otro que dan como irrefutables. Este tipo de gente tóxica que en una reunión dan como verdad las mentiras que han creado de los demás es muy peligrosa. Van creando un hilo sutil poco a poco que enredan al otro y se las apañan para apartar al que brilla o genera luz excluyéndolo socialmente. 
6.- Son maestros del camuflaje social
De puertas para afuera son los mejores del mundo pero, en la intimidad del hogar, en los entresijos del trabajo o en el día día de la amistad muestran todas sus garras. Por eso, de primeras es muy difícil identificar este tipo de gente tóxica ya que siempre muestran su mejor cara. Es sano dejar pasar un tiempo antes de involucrarse con personas que no conocemos porque, más temprano que tarde, si estamos atentos, podemos identificar su veneno antes de que nos atrapen. 
7.- Narcisistas y psicópatas son gente tóxica
En este sitio ya he hablado de los efectos perversos de la personalidad narcisista en todos los ámbitos. Son individuos incapaces de ponerse en la piel del otro. Su ego es tan grande que todo lo que crean a su alrededor se vuelve asfixiante e irrespirable. Un paso más hacia el mal (así sin más) es la mente del psicópata, un auténtico adalid del lado oscuro que debemos, por cualquier medio, evitar. 
8.- El miedo es su día a día 
Y la gente tóxica te lo hará sentir haciéndote “ver” “todos tus fallos”. Criticará, de una manera u otra, tus mejores logros con la intención de generarte inseguridad y que no aprecies lo mejor de ti. Para la gente tóxica nunca lo estarás haciendo bien, ya sea estar en un restaurante o gestionar cualquier parcela económica. Siempre estará encima tuya recordándote aquello que, a su entender, hay que mejorar. ¿Por qué? Porque no acepta ni la libertad del otro ni la originalidad de los demás. Por eso, este tipo de individuos es tan insufrible cuando se trata de jefes o clientes. Son tremendistas y para ellos, si no haces lo que dices, opinan o se encaprichan, mañana no saldrá ni el sol ni las nubes. 
9.- La gente tóxica no respeta el espacio del otro
Y lo invaden constantemente preguntando cosas del ámbito personal. No lo hace porque, de corazón, se interesen por ti. Recuerda siempre que es una forma de recabar datos para luego utilizarlos en tu contra. Por eso, si no tienes una autoestima evolucionada tienes que andarte con ojo a quien le cuentas tus intimidades.
10.- Las personas adictas siempre crean ambientes tóxicos
Por eso, es tan difícil convivir con ellas cuando están enganchadas a una droga, al juego o a la tecnología. Este tipo de personas crean una ciénaga alrededor suya que convierten la convivencia en un infierno. Ante esta situación solo se sale con ayuda profesional y especializada. No caigas en la tentación de querer redimir a un adicto. En cualquier momento puede saltar creando una guerra a su alrededor que te sea muy difícil controlar, atajar o contratacar a tu favor.  
¿Qué hacer para no caer en las redes de la gente tóxica?
Lo más sensato es no acercarse a ellas, pero esto no es posible cuando están dentro de nuestro ámbito laboral o, aún más difícil, en nuestra casa. La gente tóxica envenena con su ira, resentimiento y actos egoístas todo lo que tocan. Por eso, es fundamental que tengas tu autoestima en el punto óptimo para darte cuenta de la manipulación de estos individuos cuanto antes.
También es primordial saber, conocer y reconocer cómo se manejan en el mundo para que sus hilos afilados te hagan el menor daño posible. En cualquier caso, aunque siempre te van a hacer creer lo contrario, ten en cuenta que el problema no lo tienes tú. El conflicto está en la gente tóxica que utiliza la descalificación, la manipulación y las palabras hirientes para hacer daño al otro.
Te doy un repaso a los escenarios más probables en los que te puedes encontrar gente tóxica. 
1.- Gente tóxica en el trabajo, ¿qué hago para no amargarme en el día a día? 
La OMS ya considera el Sindrome de burnout como una enfermedad de corte laboral. Este se produce cuando se ha generado cortisol a raudales para poder soportar el estrés continuado. La gente tóxica es especialista en quemar a todos los que están a su alrededor ya sean compañeros, jefes, proveedores o clientes.  Se las apañan para generar un clima laboral espeso en el que las prisas, las obligaciones, el “para ya” sea una constante. Crean un día a día insufrible en el que el trabajo se vuelve una maldición y el que se ve enredado en sus redes se ve como incapaz para cumplir todo aquello que se espera de él. Es normal este sentimiento teniendo en cuenta que las personas tóxicas no tienen límites. Para ello, nada es suficiente. 
Si se crece un 10% habría que haberlo hecho al 11,1%.  Si hay un retraso en la entrega de cualquier trabajo (por causas razonables), se lo tomará como si mañana no saliera el sol. Siempre tendrá el modo perfecto de hacer las cosas y el tuyo no tiene ningún valor. Lo que tú sabes no sirve para el proyecto. Siempre será perfecto el plan que presente él o ella. El de los demás no sirve. Ante esta situación o te provees de una armadura de sabiduría extrema, paciencia infinita y una autoestima a prueba de bomba nuclear o tienes que abandonar. Se puede hacer de diversas maneras según sea tu posición, pero, a la postre, todo consistirá en apartar de tu vida esa persona. Si estás instalado en una zona de confort muy amplia que crees que necesitas (sí o sí) esos ingresos para sobrevivir, serás la víctima propiciatoria para esta gente tóxica que no dudarán en hacer moobing a la primeras de cambio. 
Tu éxito para liberarte de estas personas tóxicas está en la independencia y en la fortaleza para buscarte otra posición si fuera necesario. Incluso si es un compañero el que ejerce estas malas artes te va a ser muy difícil demostrar ante tus superiores que el peligro es él o ella. Estos individuos, además, se dedican a boicotear  (o a apropiarse) cualquier idea original que surja. Mientras puedes liberarte de esta situación o esta persona tóxica es despedida (porque se den cuenta de lo que es), es imprescindible que no cuentes nada de tu vida privada, ni que dejes traslucir una situación de necesidad o complicada a nivel personal o laboral.
¡Recuerda que la gente tóxica se alimenta de tus debilidades para utilizarlas en tu contra! Cuanto menos sepan de ti, mejor.  
2.- También existe la familia tóxica
Desafortunadamente, el hogar envenenado por los entresijos de una madre narcisista, problemas con el alcohol u otras drogas, conflictos emocionales no resueltos, envidias o falta de colaboración es más frecuente de lo que creemos. La sociedad actual se ha vuelto individualista y hedonista (sin ni siquiera saber la fuerza de esta filosofía) y eso llega hasta la familia. Si la madre tiene conflictos con ella misma, lo transmitirá a sus vástagos. Si el padre sufre de depresión o cualquier trastorno de la personalidad, creará un ambiente oscuro a su alrededor. Romper con la familia tóxica es dinamitar el último tabú, el que nos dice que nada malo puede suceder en los muros del hogar. Y sí puede ocurrir. Los periódicos traen noticias  de este cariz a diario. 
Toca no sentirse culpable en primera instancia. Tú no eres el responsable de lo que hagan los demás o de lo que quieran hacerte cargar a ti. En estos casos, va a ser muy difícil salir de la situación por medios propios y se hará necesario acompañamiento profesional que de las pautas para alejarse de la familia sin herir a nadie inocente. La oveja negra (tal como se conoce popularmente), en un alto porcentaje, tiene la misión de hacer ver cuáles son los fallos dentro del clan. 
Cultiva tu independencia de la manera más satisfactoria para ti y no tengas reparos en decir no a propuestas que consideres abusivas. Aunque es muy difícil (incluso para personas entrenadas expresamente), intenta ver a tu familia desde fuera, como si no fuera la tuya. En ese despegue te darás cuenta donde está la manipulación y te será más fácil zafarte de ell
3.- La gente tóxica crea relaciones tóxicas
No puede ser de otra manera porque no saben hacer las cosas de otra manera. Por eso, buscarán parejas vulnerables con las que puedan ejercer maltrato psicológico y/o físico. Tendrán amigos solo por interés. Sus relaciones serán superficiales y siempre querrán una ganancia, del tipo que sean. Se resistirán a soltar y no dejarán ir cuando el otro quiera deshacer la relación (del tipo que sea). Siempre habrá una promesa de cambio o de mejoría que no cumplirán. La gente tóxica por regla general es mitómana. Esto es, se crean un mundo paralelo donde ellos son perfectos. Se lo creen y lo intentan hacer creer a los demás. Pide ayuda si estás en una relación de este tipo y no tienes herramientas para volver a andar la vida con relativa soltura. 
4.- La gente tóxica está por todas partes 
Así sin más. En cualquier sitio y te la encontrarás en forma de vecina chismosa, del panadero deslenguado, del cliente que no respeta, del que no paga las facturas, del que siempre está diciéndote lo que debes hacer (y tú no has pedido opinión), del que manipula, del que quiere saber todo ti. Ten en cuenta esta máxima: si hay alguien que te sonsaca para saber más de ti de lo que tú estás dispuesto a contar ese es, siempre, una persona tóxica. ¿Por qué? Porque es su estrategia para luego manipular y crear una relación siempre a su favor. 
Ante la gente tóxica recuerda siempre… 
1.- Como norma general, sé escrupuloso y elegante a la hora de publicar asuntos privados en las redes sociales. Si te gustan, que sean contenidos positivos que no puedan nunca ser utilizados en tu contra. O si lo hacen, que no te importe. 
2.- No hables mal de nadie, ni siquiera de esta gente tóxica. Su furia puede desatarse en cualquier momento y no tendrán escrúpulos en hacerte mucho daño para salirse con la suya. 
3.- Rodéate de quienes te hacen sentir bien, de quienes te aportan aire positivo y luminoso, de quienes ves que son fuente de inspiración, de las personas sencillas, de los que se han superado a sí mismos viniendo de situaciones terribles, de los que saben perdonar y de quienes no guardan ningún rencor. Estos son la antítesis de las personas tóxicas. 
4.- Ten muy claro cuáles son los límites que no deben traspasarse nunca: el del insulto velado, el de las palabras más altas que otras, el de la intimidación, el del chantaje, el del miedo, el de la acusación… Si lo sientes, te lo están haciendo (¡no son imaginaciones tuyas!) y ante ti tienes los comportamientos de gente tóxica.
¡Pon siempre distancia! 
Por Candela Vizcaíno | Doctora en Comunicación por la Universidad de Sevilla

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29 Junio, 2019 - Vida Sana

Gente tóxica, manual de instrucciones para lidiar con ellas

Las ha habido de siempre dedicadas a amargarle la vida a todo aquel que estaba a su alrededor. No es...